想在短時(shí)間內(nèi)提高跑步速度幾乎是不可能的，那如何在比賽中取得勝利呢?800米賽跑除了考驗(yàn)速度外，對(duì)技巧和耐力的要求也是很高的，所以可以適當(dāng)提高下自身的跑步技巧和耐力 。

 
女子800米跑步技巧 按照400米標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地，方法如下：
 
起跑后的100米，也就是第一個(gè)彎道，大家都很興奮，都會(huì)加速跑，都想沖到靠前的位置，以得到心理安慰 。你不用，不用管她們跑成什么樣，剛起跑你應(yīng)該是思維上還很清醒的，不要和別人比什么，要比的話，比起跑后的50米就好了，然后就邁開(kāi)大步跑就是了 。
 
過(guò)了一百米后，就別太沖了，從過(guò)了第一個(gè)彎道后到第一圈跑完，保持勻速，保證不要讓自己的速度慢下來(lái)，當(dāng)然，隨著你快跑道第一圈的時(shí)候，你速度一定會(huì)不知不決的就慢下來(lái)了，沒(méi)專業(yè)練過(guò)的，都有這個(gè)毛病，因?yàn)闈撘庾R(shí)里，你看到了800米跑的終點(diǎn) 。雖然你速度慢下來(lái)了，但意志上一定要有保持速度的想法 。
 
第一圈一過(guò)，一般會(huì)有老師或者同學(xué)在終點(diǎn)為你們加油，你開(kāi)始盯住你前面的同學(xué)，死死的跟住她，一但超過(guò)了，就去盯前面的同學(xué)，就別讓她超回來(lái) 。因?yàn)槟闳プ非懊娴耐瑢W(xué)，你速度快了，前面的同學(xué)感覺(jué)到后面有人在追自己，會(huì)有壓迫感，也會(huì)加速，你再死死的跟住，你的速度就上去了 。這時(shí)候，你會(huì)感覺(jué)很累的，不過(guò)，你放心，你前面的那個(gè)同學(xué)，她會(huì)更累，而且，精神上比你還累 。
 
第二圈的400米到700米的過(guò)程中，你會(huì)很累，步子會(huì)感覺(jué)邁不開(kāi)，不要緊，是心理在作怪 。你步子邁得越少，搗腳次數(shù)就會(huì)越多，你的體能就會(huì)消耗越快 ?？褡錾詈粑?，多去感覺(jué)手臂的擺動(dòng)，手臂的擺動(dòng)有了，腿自然就邁開(kāi)了 。
 
最后的100米，按照我前700米的跑法，應(yīng)該累壞你了吧，你也看到終點(diǎn)了吧，沒(méi)什么說(shuō)的了，拼命跑吧，有多快跑多快吧 。

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