跑步是每個人與生俱來的能力，經(jīng)常跑步對鍛煉大腦，提高抵抗力，放松壓力具有積極的作用 。但現(xiàn)代化的高科技剝奪了人們的跑步能力，但最根本的原因是人們不甚堅強的意志 。所以，還等什么，趕快跑起來吧 。
 
 
跑步鍛煉是人們最常采用的一種身體鍛煉方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械 。無論在運動場上或在馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛煉 。各人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線 。
 
跑步鍛煉好處多 。青少年經(jīng)常進行跑步鍛煉，對心血管功能、呼吸功能的發(fā)育有很大的幫助 。跑步也有許多種類型，有短跑、中長跑、超長距離跑等 。跑速不同，跑距不同，對人體產(chǎn)生的影響也不同 。通常跑步鍛煉是長跑，一般是清晨或夜晚，沿著公路或在野外環(huán)境下進行，這樣可以配合進行空氣浴，也可以使人的大腦得到休息 。對以青少年，一個良好的變換的鍛煉環(huán)境，可以使他們的精神得以調節(jié)，直接接觸到自然，使其在學習及社會活動中更加精力充沛、朝氣蓬勃 。

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