方法二：按壓小腿腓腸肌頭神經(jīng)根 。在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的兩邊 ， 有一個地方是腓腸肌頭的附著點 ， 通往腓腸肌的神經(jīng)根干就在這里面 。小腿抽筋時 ， 用大拇指摸索兩邊硬而突起的肌肉的主根 ， 然后用強力對此處按壓 ， 主導(dǎo)興奮的神經(jīng)就會鎮(zhèn)靜下來 ， 抽筋停止 ， 劇痛消失 。
另外也可迅速地掐壓手上合谷穴(即手臂虎口、第一掌骨與第二掌骨中間陷處)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方處) 。掐壓20～30秒鐘之后 ， 疼痛即會緩解 ， 肌肉會松弛 ， 其有效率可達90% 。如果再配合用熱毛巾熱敷并用手按摩 ， 效果會更好 。

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