隨著年齡增長(zhǎng) ， 人們肺活量會(huì)變小 ， 聲音也會(huì)逐漸蒼弱無(wú)力 。美國(guó)“退休人員協(xié)會(huì)網(wǎng)”的專欄作家馬特·麥克米倫所總結(jié)出以下一些方法 ， 能提高老人肺活量 ， 讓老人的聲音聽(tīng)起來(lái)洪亮有力 ， 不妨一試 。
 
用吸管做趣味發(fā)聲練習(xí) 。與身體其他部位的肌肉一樣 ， 呼吸系統(tǒng)也需要鍛煉才能保持健康 。有一種簡(jiǎn)單的方法能同時(shí)鍛煉聲帶和呼吸系統(tǒng) 。把一支吸管插在嘴中 ， 然后用力哼唱 。
 
練習(xí)講故事 。美國(guó)伊利諾伊大學(xué)語(yǔ)音科學(xué)的助理教授亞倫·約翰遜認(rèn)為 ， 大聲朗讀對(duì)鍛煉肺活量至關(guān)重要 。建議老年人每天起床后大聲朗讀報(bào)紙上的一篇文章 。
 
放聲歌唱 。美國(guó)埃默里大學(xué)語(yǔ)音中心的語(yǔ)音語(yǔ)言病理部門主任伊迪·哈勃納說(shuō)：“放聲歌唱對(duì)健康的好處不容低估 。”建議老年人跟著收音機(jī)一起唱歌 ， 或是加入合唱團(tuán) ， 或是唱卡拉OK 。
 
運(yùn)動(dòng)也能增強(qiáng)肺活量 。哈勃納指出：當(dāng)一個(gè)人的健康狀況良好時(shí) ， 他的聲音效果也會(huì)最好 。即使是簡(jiǎn)單的散步運(yùn)動(dòng)也能提高身體素質(zhì) ， 其效應(yīng)會(huì)延伸到呼吸系統(tǒng)甚至聲音領(lǐng)域 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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