在瑜伽練習(xí)當(dāng)中 ， 平衡一定要掌握好 ， 而且這也是瑜伽的最基本要求 。要想讓自己的平衡感更強(qiáng)大 ， 練習(xí)更高難度的瑜伽 ， 那么就應(yīng)該做到心境平和 。這樣身體與心靈才會(huì)融為一體 ， 能夠讓你真正的感受到瑜伽練習(xí)的真諦所在 。那么 ， 平時(shí)練習(xí)瑜伽平衡體式到底會(huì)有哪些功效呢？
平衡姿勢(shì)在所有的體式中是尤其惹人注目的;盡管其相對(duì)簡單 ， 但卻能產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響 。正如我們所期望的 ， 平衡的體式會(huì)提高整體的生理平衡度和協(xié)調(diào)能力 ， 并為身體打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ) 。只要認(rèn)識(shí)到生理平衡協(xié)調(diào)能力和基礎(chǔ)工作這兩方面的重要性 ， 不論從事日常工作還是其它需要協(xié)調(diào)能力的活動(dòng)(例如：舞蹈等其它運(yùn)動(dòng)) ， 都可以應(yīng)付自如 。瑜伽的平衡體式也可以應(yīng)用于治療病癥 ， 例如針對(duì)各種背部疾病或者鍛煉整個(gè)肌肉群的活動(dòng) 。在不知不覺中提高生理平衡度的時(shí)候 ， 心靈的平衡感也會(huì)得到改善 。平衡體式是特殊的用來集中注意力的“種子” 。當(dāng)掌握這些體式時(shí) ， 就能產(chǎn)生自信心和成就感 。
當(dāng)今世界充滿了各種各樣的壓力 ， 如果沒有打下相當(dāng)好的心理基礎(chǔ) ， 就會(huì)面臨失衡的種種危險(xiǎn) 。心理基礎(chǔ)的意思是堅(jiān)定剛強(qiáng)卻并非頑固不化 ， 換句話說就是知道自己是誰 ， 了解什么是自己所希望得到的 ， 并且知道自己有能力達(dá)到生活的目標(biāo) 。改善心理基礎(chǔ)的一種好的方式就是提高生理的平衡感 ， 這種平衡感會(huì)幫助調(diào)整四肢的運(yùn)動(dòng)以達(dá)到平衡狀態(tài) 。當(dāng)站立和運(yùn)動(dòng)都能達(dá)到很好的平衡狀態(tài)時(shí) ， 思維也會(huì)自動(dòng)受到影響而更加平衡 。
平衡感與內(nèi)耳功能有關(guān) 。耳朵告訴大腦身體所在的位置 ， 同時(shí)耳朵也與我們所在的社會(huì)空間有關(guān) ， 如果我們有不平衡感 ， 就可能對(duì)自己的社會(huì)關(guān)系感到尷尬不已 。平衡和良好的心理基礎(chǔ)會(huì)補(bǔ)救這一尷尬 。而只有能夠站立如松達(dá)到平衡程度 ， 才能夠運(yùn)動(dòng)自如 。
總而言之 ， 要想讓自己的平衡體式練到位 ， 就應(yīng)該排除掉心中一切的雜念 ， 不要想著那些不開心的事情 ， 而是要多想一想令自己身心愉悅的事情 。實(shí)在不行的話 ， 就把練習(xí)瑜伽的場(chǎng)地放在田間野外 ， 在大自然的環(huán)境下練習(xí)瑜伽 ， 效果會(huì)更好 。

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