文章插圖
一、有哪些方法能降火
1、咽喉腫痛
經(jīng)常吃生梨可以防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口，可以減輕痛苦;將嫩絲瓜搗爛擠成汁，頻頻含漱;當(dāng)咽喉疼痛的時(shí)候，可以用一匙醬油漱口，漱口至1分鐘左右將其吐出，持續(xù)3-4次，非常有療效 。
2、咽喉干腫
推薦：蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁機(jī)榨成梨汁，加入適量的蜂蜜，以文火熬制成膏狀 。每天一小匙，能有清熱去火、生津潤(rùn)喉的作用 。
點(diǎn)評(píng)：蜂蜜甘平，入肺脾大腸經(jīng)，能潤(rùn)腸通便，補(bǔ)肺潤(rùn)喉，又能解毒 。梨甘微酸涼，入肺脾經(jīng)，能治口渴咳嗽便秘 。所以二者放在一起熬膏可以起到潤(rùn)喉的作用 。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用 。
提醒：“上火”期間，不能吃辛辣食物、喝酒、抽煙，都應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水 。
二、能去火的食物有哪些
清熱去火的食物綠豆
綠豆是一種非常常見(jiàn)的豆類食品，隨便在哪個(gè)市場(chǎng)都能夠買(mǎi)到這種東西 。多吃一些綠豆不但能夠?qū)ξ覀兊钠つw起到清潔的作用，而綠豆中包含的特有礦物質(zhì)和保濕成分，能夠?yàn)槲覀內(nèi)梭w的皮膚提供足夠的水分，更能使皮膚長(zhǎng)期處在一個(gè)保濕的環(huán)境里，而且綠豆還能夠改善皮膚中的色斑和解毒清熱，使處在上火時(shí)的患者盡快的平靜下來(lái) 。綠豆的烹飪方法有很多，常見(jiàn)的有綠豆糖水和綠豆粥 。
清熱去火的食物山楂
有很多朋友以為這里所說(shuō)的山楂是超市里買(mǎi)的那種山楂糕或者山楂片，其實(shí)不是的，這里所指的山楂是從樹(shù)上摘下來(lái)的山楂果 。山楂果可以用來(lái)生吃和泡水，它能夠順氣止疼和消積化食，對(duì)于因?yàn)樯鷼馑鸬男穆刹积R也有比較好的療效 。因此，上火的患者可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┥介?。
可以幫助我們清熱去火的食物還有很多，比如白蘿卜和蓮藕以及苦瓜等，都能夠起到下火的功效 。如果經(jīng)常有上火困擾的患者，可以試一試這些食物 。同時(shí)，在患者上火的期間，盡量不要吃辛辣的食物，這會(huì)使患者的情況更加嚴(yán)重 。
三、上火有什么臨床表現(xiàn)
“上火”（熱證）的臨床表現(xiàn)有輕有重，常見(jiàn)的重癥如中暑，多在處于溫度過(guò)高、缺水、悶熱的環(huán)境下時(shí)間過(guò)長(zhǎng)所致，可出現(xiàn)發(fā)熱，甚至昏迷，是一種典型的外感火熱證 。而通常所說(shuō)的“上火”一般比較輕，多屬于中醫(yī)熱證的輕癥，如不伴有全身熱性癥狀的眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等 。這種情況內(nèi)生的火熱情況比外感火熱多 。如工作生活壓力大、經(jīng)常熬夜、吃辛辣食物等，易從內(nèi)生火 。
實(shí)火臨床表現(xiàn)：面紅目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、鼻衄出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起、身熱煩躁、尿少便秘、尿血便血、舌紅苔黃、脈數(shù) 。
虛火臨床表現(xiàn)：多因內(nèi)傷勞損所致，可進(jìn)一步分為陰虛火旺和氣虛火旺（氣虛內(nèi)熱）兩型 。陰虛火旺多表現(xiàn)為潮熱盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動(dòng)不安、舌紅無(wú)苔、脈細(xì)數(shù) 。氣虛火旺常見(jiàn)癥狀有全身低熱、午前為甚、畏寒怕風(fēng)、喜熱怕冷、身倦無(wú)力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無(wú)力、舌淡苔薄 。
四、幾種食物清熱去火
第一菜：黃瓜
推薦理由：夏季對(duì)人體最重要的影響是暑濕，暑濕侵入人體后會(huì)導(dǎo)致毛孔張開(kāi)，過(guò)多出汗，造成氣虛，還會(huì)引起脾胃功能失調(diào)、消化不良 。適當(dāng)攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便 。黃瓜就是涼性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點(diǎn)，適合夏天人們大量出汗后補(bǔ)充水分及流失的無(wú)機(jī)鹽 。
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