美國(guó)醫(yī)學(xué)研究人員證實(shí)：長(zhǎng)期堅(jiān)持積極的體育鍛煉者患抑郁癥的危險(xiǎn)明顯低于不運(yùn)動(dòng)者，人在不同情緒狀態(tài)下會(huì)適應(yīng)不同的運(yùn)動(dòng) 。
 
    焦慮時(shí)對(duì)應(yīng)運(yùn)動(dòng)
 
    慢跑、瑜伽、游泳
 
    焦慮是以反復(fù)出現(xiàn)的憂郁不安等為特征的一種情緒狀態(tài)，還會(huì)伴有植物神經(jīng)功能紊亂的情況，比如心慌、出汗、心跳加速等 。在這種狀態(tài)下最好做一些能讓身心舒緩，幫助我們靜下來(lái)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 。慢跑、瑜伽、游泳都是不錯(cuò)的選擇 。
 
    緊張時(shí)對(duì)應(yīng)運(yùn)動(dòng)
 
    足球、籃球、排球
 
    這些項(xiàng)目場(chǎng)上形勢(shì)多變，緊張激烈，只有冷靜沉著地應(yīng)對(duì)，才能取得優(yōu)勢(shì) 。若能經(jīng)常在這種激烈場(chǎng)合中接受考驗(yàn)，遇事就不會(huì)過(guò)于緊張，更不會(huì)驚慌失措，從而給工作和學(xué)習(xí)帶來(lái)好處 。
 
    抑郁時(shí)對(duì)應(yīng)運(yùn)動(dòng)
 
    快速跑、網(wǎng)球
 
    過(guò)于復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目常使抑郁者感到難以進(jìn)入狀態(tài)從而更加悲觀自責(zé) 。所以，當(dāng)你感到抑郁時(shí)，最好選擇簡(jiǎn)單、易于操作、有一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，這有利于幫助你轉(zhuǎn)移注意力，走出抑郁的困擾 。
 
    憤怒時(shí)對(duì)應(yīng)運(yùn)動(dòng)
 
    器械運(yùn)動(dòng)、登山、快速跑、網(wǎng)球
 
    憤怒時(shí)可以做一些消耗性的體育運(yùn)動(dòng)，負(fù)面性的能量宣泄掉了，憤怒自然也就消失了 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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