從情感依附的觀點(diǎn)來看 ， 它的問題在于情感上的距離 ， 而不是沖突或克制的問題 。如果得不到回應(yīng) ， 「致命的」孤立感、失落感及無助感將隨之而來 。尤其當(dāng)你所倚靠且心愛的人忽略你存在的時候 。
從 整體去察覺自己陷入這種模式的循環(huán) ， 知道彼此的行為會如何將對方扯進(jìn)該模式中 。了解這種互動模式的本質(zhì) ， 學(xué)會認(rèn)清情感連結(jié)的呼求 。因此不要只專注于對方所說的最后一句話 ， 也不要回應(yīng)它 。知道我們的伴侶不是敵人而是「夫妻舞步」本身 ， 夫妻才能站在同一陣線 ， 進(jìn)而討論彼此情感的依附與需求 。
冷與退模式
一旦強(qiáng)勢、嚴(yán)苛的那方 ， 試著壓抑情緒、放棄并開始沉默 ， 兩個人都已防衛(wèi)與否定 ， 關(guān)閉自我 ， 進(jìn)入自我保護(hù)的狀態(tài)中 。兩人都認(rèn)定他們自身的缺點(diǎn)就是問題所在 ， 為了隱藏自己的不可愛、沒有人愿意冒險向?qū)Ψ缴斐鍪?nbsp;， 因此之間根本沒有互動 。
這種互動中 ， 其中一人通常會描述自己如何糾纏對方 ， 又如何抗議彼此缺乏連結(jié);另一方通常會選擇棄權(quán) ， 而受困于退縮狀態(tài) ， 并試圖否認(rèn)兩人即將分開的可能性 。
“冷與退”模式的癥結(jié)其實(shí)在于它給人的無助感 。時間愈久 ， 兩人的距離愈遠(yuǎn) ， 愈來愈不敢向?qū)Ψ匠ㄩ_心房 。隨著疏離感與無助感的逐日加深 ， 他們會愈來愈將自己隱藏 。重新開始的第一步 ， 是要知道自己如何作繭自縛 ， 又自己如何剝奪自己所需要的愛 ， 決心終止彼此疏遠(yuǎn)的循環(huán) ， 擺脫令人痛苦的互動 ， 重建穩(wěn)固情感的連結(jié) 。
請記得 ， 兩人爭吵的內(nèi)容都不是真正的問題;真正的問題永遠(yuǎn)和你倆的情感連結(jié)是否穩(wěn)固、安全有關(guān) ， 它涉及了可及性、回應(yīng)性和情感的投入性 。察覺這種互動模式 ， 正是我們跳出疏離循環(huán)的第一步 。一旦你能辨識出這些惡性循環(huán) ， 并承認(rèn)它們把你們困住 ， 你就已經(jīng)學(xué)會如何擺脫它們了 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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