工作壓力一直是白領(lǐng)疾病的導(dǎo)火索 ， 很多白領(lǐng)年紀(jì)輕輕就成了老病號(hào) 。身體是革命的本錢(qián) ， 只有身體健康了 ， 人們才能專(zhuān)心工作 。下面給大家介紹3種有氧運(yùn)動(dòng) ， 讓你在工作之余也能體會(huì)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣 。
 
 
慢跑：知性美女的歷練
 
“心”作用力：消除急躁 ， 耐心凈心
 
20~30分鐘的慢跑 ， 能促進(jìn)大腦分泌一種類(lèi)似于嗎啡的物質(zhì) ， 它使人精神愉快 。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持慢跑 ， 能幫助你戒驕戒躁 ， 消除莽撞的壞習(xí)慣 。這個(gè)禮拜六的早晨 ， 你拿起MP3 ， 去樓下社區(qū)或公園里享受一段“路漫漫兮”的耐心旅程吧!
 
高爾夫：帶你進(jìn)入心靈氧吧
 
“心”作用力：減輕壓力、排解苦悶
 
綠色不但讓你的視神經(jīng)放松 ， 而且有一種很強(qiáng)大的鎮(zhèn)定作用 ， 能進(jìn)一步疏解內(nèi)心的壓力 。許多國(guó)家的醫(yī)院 ， 墻壁被刷成了淡淡的粉綠色 ， 這對(duì)排解苦悶有一定的作用 。高爾夫球運(yùn)動(dòng)被稱(chēng)作“健康的綠色運(yùn)動(dòng)” ， 大幅度地?fù)]桿動(dòng)作、全身的扭轉(zhuǎn)協(xié)調(diào)和舉目遠(yuǎn)眺把重壓下的心靈帶到一個(gè)全新的綠野仙蹤里 。
 
游泳：成就釋?xiě)训拿廊唆~(yú)
 
“心”作用力：消除憂(yōu)郁
 
水 ， 讓我們有著回到母體般的安全感 ， 我們面對(duì)各種各樣的壓力、憂(yōu)愁 ， 卻不知道如何與內(nèi)心對(duì)話(huà)?嘗試一下去做一次深海的魚(yú) 。在一個(gè)陽(yáng)光可以照耀得到的蔚藍(lán)泳池 ， 讓我們重溫內(nèi)心深處的親水性 。你可以閉上眼睛感覺(jué)水對(duì)身體的親近;你可以仰望藍(lán)天 ， 念念海闊天空 ， 感受與水的交流帶來(lái)的堅(jiān)實(shí)后盾感 。讓運(yùn)動(dòng)和內(nèi)心交流 ， 讓杞人憂(yōu)天和抑郁寡歡成為被你前進(jìn)的手臂撥開(kāi)的水花 ， 你要做最開(kāi)心和釋?xiě)训拿廊唆~(yú) 。
 
微微健康網(wǎng)小編提醒：以上三種有氧運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉身體 ， 而且能打開(kāi)心靈的暗房 ， 從內(nèi)到外的幫助人們正視自己 ， 對(duì)抗壓力 。小編推薦“最給力的有氧減肥運(yùn)動(dòng)有哪些” 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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