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游泳是一項既可以磨煉人的意志、鍛煉身體又可以對減肥起到很大作用的有氧運動，游泳時，因為水的浮力、阻力和壓力可以不僅對人體起到很好的按摩作用，還對皮膚還可起到美容的作用 。但是游泳也有著一定的禁忌 。接下來就讓小編來告訴大家游泳的一些禁忌吧 。
一、忌飯前飯后游泳：空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象 。
二、忌劇烈運動后游泳：劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等 。
三、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌貿然下水 。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外 。
四、忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷 。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜 。
五、忌不做準備活動即游泳：水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感 。
六、忌游泳后馬上進食：游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病 。
七、忌游時過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期 。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白 。第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖 。第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發(fā)，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象 。這是夏游的禁忌期，應及時出水 。游泳持續(xù)時間一般不應超過1.5——2小時 。
看了以上這些小編為大家尋找的資料是，想必大家對于游泳的禁忌也有了較為清楚的認識和見解 。除此之外，小編還要提醒大家一定要選擇適合自己的游泳裝備，要以穿在自己身上舒適為前提，在游泳過程中如果出現任何不適的狀況，一定要停止活動，避免意外的發(fā)生 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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