保齡球又叫“地滾球”，最初叫“九柱戲”，起源于德國 。是一種在木板球道上用球滾擊木瓶的室內(nèi)體育運動 。流行于歐、美、大洋洲和亞洲一些國家 。
 
比賽分個人賽和多人賽 。賽前，以抽簽決定道次和投球順序 。比賽時，在球道終端放置10個木瓶成三角形，參加比賽者在犯規(guī)線后輪流投球撞擊木瓶;每人均連續(xù)投擊兩球為1輪，10輪為一局;擊倒一個木瓶得1分，以此類推，得分多者為勝 。
 
規(guī)則規(guī)定，運動員投球時必須站在犯規(guī)線后面，不得超越或觸及犯規(guī)線，違者判該次投球得分無效 。投球動作規(guī)定用下手前送方式，采用其他方式為違例 。
 
保齡球具有娛樂性、趣味性、抗?fàn)幮院图记尚?，給人以身體和意志的鍛煉 。由于是室內(nèi)活動，不受時間、氣候等外界條件的影響，也不受年齡的限制，易學(xué)易打，所以成為男女老少人人皆宜的特殊運動 ?；炯挤ǎ?br />  
1、球的選用：
 
保齡球的重量基本上從6磅到16磅，11個級 。
 
2、簡便的選球標(biāo)準(zhǔn)：
 
6～7磅小學(xué)生
 
8～9磅中學(xué)生
 
10～12磅女青年
 
13～14磅男青年
 
15～16磅中、高級球員
 
3、以體重1/10為依據(jù)的選球標(biāo)準(zhǔn)：
 
40～49kg10磅
 
50～54kg11磅
 
55～59kg12磅
 
60～64kg13磅
 
65～69kg14磅
 
70～74kg15磅
 
75kg以上16磅
 
4、握持球
 
先將在手的中指和無名指插入指孔，再把大拇指深插入指孔，手心貼著弧面，把球牢牢握住，手腕保持平直，手臂保持90°角 。
 
5、投法及投球
 
為使保齡球有一個平穩(wěn)的加速度，投球前必須進(jìn)行助跑 。只有在助跑中通過擺臂運球，球才能夠得到加速度 。四步助跑又叫標(biāo)準(zhǔn)型助跑，它包括第一步推球，第二步垂直下擺，第三步垂直后擺，第四步向前垂直回擺和滑步投球 。手臂擺動時，肩部應(yīng)放松，象鐘擺一樣擺動 。

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