什么事亞健康呢?告別亞健康中醫(yī)理論認為健康人應(yīng)是平衡協(xié)調(diào)的有機體，《素問·生氣通天論》有文：“陰平陽秘，精神乃治 。陰陽離決，精氣乃絕 。”這里的“平”與“秘”均指平衡，以陰陽為綱指出平衡是“精神治”即身心健康的根本 。《素問·調(diào)經(jīng)論》也對平人進行定義：“陰陽勻平，以充其形，九候若一，命曰平人 。”正常機體在一定限度內(nèi)通過自我調(diào)節(jié)，維持人體陰陽氣血、升降出入的相對平衡 。出現(xiàn)一定限度內(nèi)的偏失，未成顯著疾病的狀態(tài)即為亞健康 。
 
氣虛主要表現(xiàn)為少氣懶言、全身疲乏乏力、動則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、性功能減退等 。
 
氣虛者需補氣，藥物可選用人參、黃芪、黨參等 。食物可選牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等 ?？山?jīng)常交替選服(下同) 。
 
血虛主要表現(xiàn)為面色萎黃蒼白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢、大便干燥 。
 
進補宜采納補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等 。食物有烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等 。
 
又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛表現(xiàn)為怕熱、易怒、面頰升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黃、五心煩熱、腰酸背痛、夢遺滑精等 。
 
進補宜采納補陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等 。食物有團魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等 。
 
又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步進展，陽虛表現(xiàn)為除有氣虛的表現(xiàn)外，平時怕冷、喜熱飲、體溫常偏低、腰酸腿軟、陽痿早泄等 。
 
進補宜補陽、益陽、溫陽，補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等 。食物有黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等 。
 
體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體 。
 
①氣陰兩虛：宜采納益氣養(yǎng)陰之補法，即同時補氣和補陰 。
 
②陰陽兩虛：宜采納陰陽并補，養(yǎng)陰溫陽和滋陰壯陽等 。
 
③氣血兩虛：宜采納益氣生血、培補氣血、氣血并補 。
 
雖然經(jīng)濟發(fā)展了，人們的生活是富裕了，然而有關(guān)人士調(diào)查發(fā)現(xiàn)，僅有一小部分是處于健康狀態(tài)，大部分人處于亞健康狀態(tài)，也有一小部分已出現(xiàn)健康方面的問題 。處于“亞健康”狀態(tài)的人，表面看起來是健康人，一旦身體的哪個部位出現(xiàn)癥狀，很容易連帶全身 。所以關(guān)注亞健康刻不容緩 。此外，眾多白領(lǐng)亞健康現(xiàn)象顯示-科學健身不容忽視，詳情可參考：眾多白領(lǐng)亞健康現(xiàn)象顯示-科學健身不容忽視

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