根據(jù)蹦極繩索在人體的固定位置不同分為美國(guó)式和新西蘭式 。美式蹦極是在人體的上身和下身分別固定上安全帶，而蹦極繩索則固定在靠近胸部的地方 。新西蘭式是把蹦極繩索固定在兩個(gè)腳腕上，這種方式較美國(guó)式更令人刺激 。初次參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人通常是先采用縛體式，經(jīng)過(guò)五回以上縛體式之后，才采用新西蘭式即腳縛式 。另外還有起跳時(shí)雙手倒立躍下的背跳式和兩人進(jìn)行的雙人式等技術(shù)跳法 。但雙人式只限于體重60公斤以下的女性和場(chǎng)地教練同跳 。還有被幾個(gè)人拋下去的方法也是很有意思 。

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