腰對(duì)我們?nèi)说纳习肷順O其重要 ， 腰部占居著人體的主要部分 ， 保持著人體正常的生理曲度 ， 一旦腰部發(fā)生疾病 ， 就會(huì)影響我們正常的生活和工作 ， 所以腰部的保健很重要 ， 平時(shí)不可過于勞累 ， 要讓腰也休息休息 。
 
經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng) ， 這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門 ， 補(bǔ)腎納氣 。還可多做一些刺激腳心的按摩 ， 中醫(yī)認(rèn)為 ， 腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方 ， 經(jīng)常按摩涌泉穴 ， 可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰 ， 并能舒肝明目 ， 清喉定心 ， 促進(jìn)睡眠 ， 增進(jìn)食欲 。

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