如果實在抵擋不住誘惑，一周一次也未嘗不可 。
 
很少有人受得了每天都吃一樣的早餐 。其實只要多花些心思，做些不同的搭配，早餐可以有很多變化 。雞蛋可以水煮，油煎，或是清蒸……牛奶可以泡麥片，也可以泡餅干，甚至可以兌入米酒中……這樣的安排可以攝取到不同食物，不同營養(yǎng)素，更易達到營養(yǎng)的均衡 。
 
只是千萬不要將相忌的食材放入一起，那樣對健康不利 。
 
醫(yī)學(xué)研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛 。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好 。如果早餐較早，那么數(shù)量應(yīng)該相應(yīng)增加 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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