只要我們活著我們就要呼吸，呼吸是指機體與外界環(huán)境之間氣體交換的過程 。人的呼吸過程包括三個互相聯(lián)系的環(huán)節(jié)：外呼吸，包括肺通氣和肺換氣;氣體在血液中的運輸;內呼吸，指組織細胞與血液間的氣體交換，如果你做仰臥起坐練腹肌最好不要輕視呼吸 。
 
當你進行仰臥起坐等腹部鍛煉時，注意在接近完成時呼氣，這是重要的，因為能夠讓你更好地收縮腹部肌肉 。如做卷腹運動時，在身體快要上升到最高點時呼氣，并且保持這一姿勢一兩秒鐘時間，可以增加肌肉纖維參與度，在健美理論中，這被稱為頂點收縮訓練理論(Peak-contraction Training Principle) 。

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