肌肉的多少說明這個人的健壯程度，皮膚下的肌肉是部神奇的引擎 。它讓我們能走路、蹦跳，甚至爬上陡峭的巖石 。人體的600條肌肉之間的互相合作，協(xié)助你度過每一天，但是我們也有緊張時肌肉僵硬的時候，這時我們需要做以下動作來放松 。
 
1、兩手再次舉起，停留數(shù)秒后，恢復(fù)步驟6動作，如此重復(fù)步驟5和步驟6數(shù)次 。
 
2、兩手放下，挺腰，眼睛直視前方 。
 
3、左腿向前彎曲，右腿在后方伸直，身體呈弓步 。兩手往上自然伸直并打開，調(diào)整心理狀態(tài) 。
 
微微健康網(wǎng)提醒您：我們的肌肉有松弛的時候，更有繃緊的時候，特別是當(dāng)我們緊張的時候，肌肉最容易繃緊，越繃緊我們越緊張，這就需要做上面的幾個小動作放松了 。

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