光腳跑步可能很少人選擇這種方式，但是專家指出，光腳跑步的腳步彈性也更強，對身體好處更健康，下面，我們一起來看看專家的介紹 。
 
據(jù)路透社報道，35歲的英國健身公司“Barefoot Running UK”創(chuàng)始人安娜·圖姆斯(Anna Toombs)推崇光腳跑步，卻因此在街頭遭到無數(shù)噓聲 。當(dāng)她跟搭檔大衛(wèi)·羅賓遜(David Robinson)在倫敦的公園和人行道赤足跑時，路人無數(shù)次嘲笑他們：“你們的鞋子呢?”
光腳跑步更健康嗎?
“人們像看怪物一樣看著你 。”羅賓遜說 。這一話題已經(jīng)成為全球性爭議，不少生理學(xué)、病理學(xué)或者生物學(xué)的科學(xué)家也加入到討論中 。在最近于倫敦舉辦的一場運動科學(xué)會議中，大部分人都西裝筆挺，但也有人赤足而來，進(jìn)行了為時兩個小時的討論，話題就是關(guān)于光腳跑步好與壞 。
生來就跑?
 
現(xiàn)時赤足跑的潮流主要來自一本書《Born to Run》，這是克里斯托弗·麥克道加爾(Chrisopher McDougall)的作品 。麥克道格爾在書中講述了跟墨西哥塔拉烏馬拉人一起度過的日子，這個民族的人能夠赤足長跑，而且經(jīng)常速度很快，據(jù)說他們很少遇到普通人跑步會遇到了膝蓋傷病困擾 。
 
爭議主要集中在一個問題上，穿著腳跟加墊、設(shè)計了支持腳步結(jié)構(gòu)的跑鞋，是否極大改變了人們的運動方式，導(dǎo)致更容易造成傷病?赤足跑的支持者認(rèn)為，最原始的方式能夠讓雙腳用最多肌肉、最有彈性的部位，也就是腳掌前半部分著地，而不是像許多穿著鞋子的人那樣用腳跟落地 。
 
去年的《自然》期刊進(jìn)行過一次研究，哈佛大學(xué)的進(jìn)化生物學(xué)教授丹尼爾·利伯曼(Daniel Lieberman)找到了人類祖先如何在數(shù)百萬年時間內(nèi)赤腳、或者只穿鹿皮鞋狩獵，而可以避免腳部因為撞擊地面的沖擊力受傷 。來自英國和肯尼亞的科學(xué)家研究了習(xí)慣光腳跑步的運動員、習(xí)慣始終穿鞋跑步的人、以及曾經(jīng)穿鞋后來改為赤足跑的選手 。他們發(fā)現(xiàn)赤足跑手常以前足落地，然后再放下腳跟，而穿鞋的人則習(xí)慣用后跟著地，因為那里有鞋子的鞋跟保護(hù) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 跑步步頻多少好處最有益
• 跑步運動注意事項有哪些？
• 晚上9點跑步是能減肥的嗎？
• 堅持跑步的好處有哪些？
• 健身須八戒
• 石榴和螃蟹會不會中毒
• 極限運動跑步能減肥嗎？
• 跑步的7項基本原則
• 晚上睡覺前跑步對身體好嗎？
• 跑步機消耗熱量大嗎？