椅子練習(xí)同樣簡(jiǎn)便 ， 在辦公室午休的時(shí)候就可以操作 。準(zhǔn)備兩個(gè)高度相同的椅子 ， 讓兩把椅子的后背分別朝向身體兩側(cè) 。踮起腳后跟 ， 用手抓住椅子的后背 ， 彎曲膝蓋朝下壓 ， 此時(shí)胳膊肘要保持向上豎起 。手臂用力拉動(dòng)身體 ， 恢復(fù)到初始姿勢(shì) ， 反復(fù)5次 。
這兩個(gè)小動(dòng)作對(duì)收緊胸部肌肉 ， 塑造優(yōu)美勻稱的胸部線條十分有效 ， 持之以恒是關(guān)鍵哦 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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