雖然男人健身本來就一件很普通的事情，可是你不懂正確健身，也會(huì)無濟(jì)于事，千萬不要走入誤區(qū)，那么，男人健身增肌運(yùn)動(dòng) 要避免兩個(gè)盲點(diǎn) 。
器械訓(xùn)練、健美操：咱倆“井水不犯河水”
健身房里通常會(huì)出現(xiàn)“井水不犯河水”的兩個(gè)區(qū)域：器械訓(xùn)練和健美操區(qū)域 。“器械訓(xùn)練是男人的事，跳健美操是女人的事，互不相關(guān)!”健身者如此的眾口一詞，難怪會(huì)在誤區(qū)中越陷越深 。“這是目前較難調(diào)解的一種局面，”教練也面有難色，“其實(shí)兩種形式帶來的結(jié)果是基本相同的 。”教練指出：男性跳健美操同樣可以提高心肺功能、柔韌性和協(xié)調(diào)性 。女性通過器械訓(xùn)練不但可以訓(xùn)練耐力、速度等基本素質(zhì)，還可改善體型、增強(qiáng)活力 。如此看來，無論放棄哪一種運(yùn)動(dòng)都是非?？上У?。
女人：練器械會(huì)變粗壯現(xiàn)在健身房熱鬧非凡，原因很簡(jiǎn)單：絕大多數(shù)人都希望在運(yùn)動(dòng)中得到健康與活力 。愿望固然美好，但在健身過程中，很多人會(huì)因“誤區(qū)”干擾，導(dǎo)致事倍功半 。
 
微微健康網(wǎng)溫馨提示：只要你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)超過20分鐘的，我們都稱做有氧健身，這其中就包括了球類，跑步，游泳，滑冰，旱冰，騎馬，健身操等，健身房的各種有氧練習(xí)器 。

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