大多數(shù)的人運(yùn)動(dòng)后 ， 體力消耗能量大 ， 會(huì)出現(xiàn)疲憊 ， 所以為了消除運(yùn)動(dòng)疲勞 ， 吃什么食物好呢?接下來(lái)就讓我們一起來(lái)看看吧!
 
人類(lèi)的食物可分為酸性食物和堿性食物 。判斷食物的酸堿性 ， 并非根據(jù)人們的味覺(jué) ， 也不是根據(jù)食物溶于水中的化學(xué)性 ， 而是根據(jù)食物進(jìn)入人體后所生成的最終代謝物的酸堿性而定 。酸性食物通常含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類(lèi) ， 含有成酸元素較多 ， 在體內(nèi)代謝后形成酸性物質(zhì) ， 可降低血液、體液內(nèi)的p H 值;蔬菜、水果等含有鉀、鈉、鈣、鎂等元素 ， 在體內(nèi)代謝后生成堿性物質(zhì) ， 能阻止血液向酸性方面變化 。所以 ， 酸味的水果一般都為堿性食物而不是酸性食物 。雞、魚(yú)、肉、蛋、糖等味雖不酸 ， 但卻是酸性食物 。
 
美國(guó)一位病理學(xué)家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期研究指出：只有體液呈弱堿性 ， 才能保持人體健康 。正常人體液呈弱堿性 ， 人在體育鍛煉后 ， 感到肌肉、關(guān)節(jié)酸脹和精神疲乏 ， 其主要原因是體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)被大量分解 ， 在分解過(guò)程中 ， 產(chǎn)生乳酸、磷酸等酸性物質(zhì) 。這些酸性物質(zhì)刺激人體組織器官 ， 使人感到肌肉、關(guān)節(jié)酸脹和精神疲乏 。而此時(shí)若單純食用富含酸性物質(zhì)的肉、蛋、魚(yú)等 ， 會(huì)使體液更加酸性化 ， 不利于疲勞的解除 。而食用蔬菜、甘薯、柑桔、蘋(píng)果之類(lèi)的水果 ， 由于它們的成堿作用 ， 可以消除體內(nèi)過(guò)剩的酸 ， 降低尿的酸度 ， 增加尿酸的溶解度 ， 可減少酸在膀胱中形成結(jié)石的可能 。
 
微微健康網(wǎng)溫馨提示：
為了盡快解除疲勞 ， 人在運(yùn)動(dòng)鍛煉后 ， 應(yīng)多吃些營(yíng)養(yǎng)的食物 ， 如水果、蔬菜、豆制品等 ， 以利于保持人體內(nèi)酸堿度的基本平衡 ， 保持人體健康 ， 盡快消除運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的疲勞 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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