現(xiàn)代男性健身也要時尚，如手指交叉、旋轉(zhuǎn)拇指、自我握手等，別小看這些微不足道，其實也有效健身，特別適合辦公室的上班族，你也試試吧，讓你受益匪淺 。
 
健身成為一種時尚已經(jīng)是眾所周知了，但你不知道的是，健身世界里還有一些與眾不同、獨樹一幟的健身方法，比如提拉雙耳、爬行運(yùn)動，這里介紹的是手指運(yùn)動，只要動動手指就可輕松保健，健身潮人們不妨一試 。
 
按照中醫(yī)“五行”之原理，大拇指為土，主脾胃;食指為木，主肝膽;中指為火，主心臟和小腸;無名指為金，主肺和大腸;小指為水，主腎 。?；顒邮?，可起到調(diào)節(jié)五臟六腑之作用 。
 
1、手指交叉
 
當(dāng)感到大腦反應(yīng)遲鈍、注意力不集中時，不妨把雙手手指交叉地扭在一起 。某只手拇指在上交叉一會兒后，再換成另一只手拇指在上 。然后將手指尖朝向自己，并使雙手腕的內(nèi)側(cè)盡量緊靠在一起 。反復(fù)進(jìn)行幾次 。
 
2、旋轉(zhuǎn)拇指
 
如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉(zhuǎn) 。旋轉(zhuǎn)時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形 。起初也許會感到不順，但反復(fù)進(jìn)行幾次以后，拇指就會有節(jié)奏地旋轉(zhuǎn)，而且覺得心情舒暢 。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉(zhuǎn)1～2分鐘即可 。
3、自我握手
 
作為養(yǎng)生方法加以利用，最簡單的方法就是自我握手 。左右手掌靠攏在一起交替對握，關(guān)鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際，左手拇指抓住右手的小魚際 。緊握3秒鐘后雙手分開 。左右相互緊握5～6次 。
 
4、溫風(fēng)吹手
 
許多人在洗發(fā)后都用電吹風(fēng)吹干 。如果使用電吹風(fēng)對手掌進(jìn)行刺激的話，雖然只花3～4分鐘，但取得的養(yǎng)生效果卻是很大的 。用電吹風(fēng)向手掌送去溫風(fēng)，感到稍熱時，就把電吹風(fēng)移開，然后再靠近手掌吹風(fēng) 。這樣反復(fù)進(jìn)行6～7次，使整個手掌都被電吹風(fēng)發(fā)出的溫風(fēng)刺激到 。
5、旋轉(zhuǎn)網(wǎng)球
 
雙手夾住網(wǎng)球，慢慢而有力地旋轉(zhuǎn)，通過網(wǎng)球?qū)φ麄€手掌進(jìn)行刺激 。還可以把雙手指叉起來，夾住網(wǎng)球按3秒鐘后分開，然后再度掀按 。如此反復(fù)進(jìn)行多次 。
 
微微健康網(wǎng)溫馨提示：
 
上為達(dá)到最佳效果，建議嘗試有規(guī)律地進(jìn)行多種不同鍛煉，因為這樣可以鍛煉到不同的肌肉并且不容易產(chǎn)生厭倦 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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