根據(jù)你的星座來選擇有氧健身方式，新奇吧!下面讓我們來看看，你的星座應(yīng)該選擇哪種類型的有氧健身呢?
火象星座—牡羊座·獅子座·射手座
火象星座的人下半身容易肥胖，手臂比較細(xì)，而腿部看來又特別地粗，整支大腿完全被脂肪包覆，下半身松松垮垮地毫無魄力，當(dāng)心大蘿卜引來小白兔在腳下團團轉(zhuǎn) ?；鹣笮亲Ｓ谐缘臎_動，所以常吃下超過身體所需食物的過多熱量，吃完才說：“我不能再吃了，我不能再吃了” 。因為做事時常3分鐘熱度，常有想減肥的沖動，可是才下定決心要減肥，沒多久卻受不了而嚷著：“下次再減吧，下次再減吧!”
為了避免火象星座的人運動過度，想要知道自己的運動量是不是適當(dāng)?你可以運用簡單的公式計算：200-你的年齡=最高心跳率;最高心跳率-30=最低心跳率 。若你運動后的心跳介乎最高心跳率與最低心跳率之間，則表示你的運動是適量的 ?；蚴恰?.7，以這簡單的公式，就可以算出你運動時的理想心跳數(shù)，而不會運動過量 。
火象星座的美體有氧運動
火象星座的美眉要注意自身尺寸，以及運用健康減重的原則，千萬不要躁進!火象星座的美體有氧課程，可以針對自己身體的肥胖部位及體能狀況，進行自己擅長的美體有氧 。美體有氧課程具有安全性，不容易受傷，可以讓火象星座的美眉在輕松之中，以音樂來制造情境達成瘦身心愿 。
土象星座—金牛座·處女座·摩羯座
土象星座的肥胖往往是上腹突出型，也就是體態(tài)上往往是胃到肚臍的部分突出，所以你把頭低下來，可能就看不到自己的肚臍眼了 。土象星座以忍耐度十足而出名，平日過慣了壓抑的生活，如果沒有辦法控制“口欲”，身體就在日積月累中，像吹氣球般膨脹起來 。
土象星座穩(wěn)重又不愛運動，所以在瘦的時候往往覺得多吃一點無所謂，一旦發(fā)胖才驚覺自己的身材已經(jīng)到了要減肥的地步了 。土象星座的人體重過重的程度往往超過理想體重的10%以上，甚至遠遠超過了20% 。
土象星座的姊妹們胖到連胸部也肉肉的，因此你會以為自己的胸圍變豐滿啦，其實穿調(diào)整型或許可以讓罩杯升級，但那終究是胖!用餐時過量攝取食物，造成胃部較肚子突出甚多，食物在你的胃里往往沒有經(jīng)過良好的消化和吸收，因此，土象星座的人如果上腹突出，打嗝時的氣味會臭臭的，不小心Kiss時還會嚇到男朋友!如果胃里的氣無法排出，可能形成脹氣去壓迫體內(nèi)較衰弱的內(nèi)臟 。
土象星座的人，如果有上腹突出的現(xiàn)象，應(yīng)該要先“減重”，也就是盡量不要吃多了，生活要規(guī)律，尤其要養(yǎng)成定時定量 。晚餐最好不要過量，細(xì)嚼慢咽的用餐方式最有利于土象星座，咀嚼可以刺激唾液分泌，幫助消化，更能讓你的脾臟強健 。睡前3小時嚴(yán)禁進食，因為消夜是土象星座體態(tài)最大的殺手 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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