小腹突出的原因，來自于風(fēng)象星座的內(nèi)臟循環(huán)不佳、體內(nèi)水分無法獲得充分的排泄;腸胃吸收不良的結(jié)果，讓排泄不順暢，往往造成腸內(nèi)脹氣現(xiàn)象，而內(nèi)臟也因此跟著下垂 。
小腹突出的人應(yīng)該少躺少坐，選擇坐的椅子不要太軟，坐姿要挺，切勿駝背;站立與行走時(shí)更應(yīng)注意要抬頭挺胸 。飲食則應(yīng)多食用纖維較高的食物，吃東西的速度不要太快，宜細(xì)嚼慢咽，延長用餐時(shí)間 。
風(fēng)象星座的美體有氧運(yùn)動(dòng)
雙子座、天秤座和水瓶座想要美體，得先修飾不良體態(tài)，讓自己先有標(biāo)準(zhǔn)體重規(guī)劃，而不要忽胖忽瘦 。風(fēng)象星座的姊姊妹妹，對(duì)于隨音樂節(jié)拍運(yùn)動(dòng)的有氧很有興趣，尤其可以跟著一群人來跳有氧，覺得很有意思 。
體內(nèi)3大營養(yǎng)素的燃燒順序，先是碳水化合物，再來是蛋白質(zhì)，最后才是脂肪 。風(fēng)象星座的減肥處方尤其要針對(duì)飲食和運(yùn)動(dòng)雙管齊下 。
風(fēng)象星座的美眉，認(rèn)為美體有氧不但能從體適能的角度來達(dá)到減重目標(biāo)，還能結(jié)交到朋友，有趣、長智慧又不長肉 。只要是可以讓人美體的有氧，尤其是近來很時(shí)興的有氧課程，風(fēng)象星座美眉們，都很感興趣 。
水象星座—巨蟹座·天蝎座·雙魚座
全身肥胖型是水象星座體態(tài)最大的困擾 。對(duì)慵懶的水象星座來說，你是個(gè)能坐著就不會(huì)讓自己站著，能躺著就不會(huì)想坐著的人 。從下腹到小腹完全隆起，就像是地殼變動(dòng)時(shí)的造山運(yùn)動(dòng)，你體內(nèi)囤積肉的能力夠強(qiáng)也夠久，排泄能力卻來不及應(yīng)付 。因?yàn)椴粣蹌?dòng)，所以像座山 。全身胖的人往往都會(huì)有便秘的習(xí)慣，有時(shí)候亂吃東西或想以排泄瘦身而一次拉得太多，其實(shí)這樣反而對(duì)腸胃有所損傷 。
全身胖的人若想要健康地瘦身，就注定要以“時(shí)間換取空間”，你要有長期抗戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備，因?yàn)槟憧赡茉谏晕⑹菹聛硪院?，不留意又再度胖了起?。想瘦你只有不停地讓自己動(dòng)，而且是全身的動(dòng)!一天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，在體力能負(fù)擔(dān)的范圍下，多做仰臥起坐和提腿抬臀等動(dòng)作 。你得比別人花更長的時(shí)間來用餐，徹底咀嚼將是你抵御肥胖的良方 。此外，早餐要豐盛，午餐飽足就好，晚餐宜精簡 。

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