男性健身前注意要什么呢?有的人空腹運(yùn)動 ， 很容易引起低血糖 ， 所以男性朋友在鍛煉時 ， 要特別小心 ， 這些細(xì)節(jié) ， 避免帶來哪些對增肌身體的傷害 ， 今天小編教大家預(yù)防運(yùn)動低血糖健身更健康 。
 
盡可能于飯后l-2小時內(nèi)參加運(yùn)動 ， 這時血糖較高 ， 不易發(fā)生低血糖 。
 
避免在胰島素或口服降糖藥作用最強(qiáng)時運(yùn)動 。例如在短效胰島素注射后1小時左右不宜參加運(yùn)動 ， 因運(yùn)動增加血糖消耗 ， 增強(qiáng)降糖效果 ， 易發(fā)生低血糖 。
 
需注射胰島素者盡量不選大腿等部位活動劇烈的運(yùn)動 。因為運(yùn)動時注射部位血液循環(huán)加快 ， 胰島素吸收加快 ， 易誘發(fā)低血糖 。
不要空腹運(yùn)動 ， 有清晨鍛煉習(xí)慣的人 ， 應(yīng)分別對待：空腹血糖高于6.7毫摩/升(120毫克/分升) ， 可進(jìn)行運(yùn)動 ， 清晨運(yùn)動可于空腹時進(jìn)行 ?？崭寡堑陀?.7毫摩/升 ， 運(yùn)動前應(yīng)吃點食物 ， 10分鐘左右后再開始運(yùn)動 ?？崭寡堑陀?.7毫摩/升 ， 晚飯前又用中、長效胰島素 ， 或口服降糖藥者 ， 可于適當(dāng)減少藥物劑量(前一日晚餐前或睡前服藥)的情況下參加運(yùn)動 。若從事中等強(qiáng)度及以上的活動 ， 且持續(xù)時間較長 ， 應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動前胰島素(尤其是短效胰島素)或口服降糖藥的藥量 ， 在運(yùn)動前或運(yùn)動中適當(dāng)加餐 。大運(yùn)動量的活動結(jié)束后 ， 進(jìn)食量要適當(dāng)增加 ， 這些運(yùn)動降糖作用持久 ， 有時運(yùn)動后12小時以內(nèi)還有發(fā)生低血糖的可能 。
最好于運(yùn)動前后用血糖儀各測一次毛細(xì)血管血糖 ， 這樣一可以及時發(fā)現(xiàn)低血糖 ， 二可了解何種運(yùn)動、多大運(yùn)動量可以降低血糖及降糖幅度是多少 。
 
微微健康網(wǎng)溫馨提示：
絕對臥床休息 ， 迅速補(bǔ)充葡萄糖是決定預(yù)后的關(guān)鍵 。及時補(bǔ)糖將使癥狀完全緩解;而延誤治療則出現(xiàn)不可逆的腦損害 。因此 ， 應(yīng)強(qiáng)調(diào)在低血糖發(fā)作的當(dāng)時 ， 立即給予任何含糖較高的物質(zhì) ， 如餅干、果汁等 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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