玩呼啦圈并非越重效果越好
    呼啦圈是一項(xiàng)很好的快節(jié)奏的腰部鍛煉方式，但要提醒的是，呼啦圈如果太重的話，可能會損害內(nèi)臟健康 。
 
    一般說來，塑料制品及有海綿外套的呼啦圈比較適合普通人使用，但對于用金屬管、彈簧等特殊材質(zhì)制成的呼啦圈來說，最好在運(yùn)動專家的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí) 。
 
    此外，呼啦圈的選擇，不見得越重效果越好；練習(xí)時也并非轉(zhuǎn)得越快越消耗熱量 。而運(yùn)動太過劇烈還容易造成肌肉拉傷或扭傷 。另外，呼啦圈在轉(zhuǎn)動時會撞擊腹部、背部內(nèi)的臟器，太重的呼啦圈撞擊力量也相對較大，可能會傷及臟腑，所以一定要選擇力量適中的呼啦圈 。養(yǎng)生保健網(wǎng) www.ysbjwang.com

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