彎腰駝背經(jīng)常給人一種無精打采、缺乏自信的感覺 。美國塑身教練朱利安·邁克介紹了兩個拳擊動作，可以鍛煉肌肉力量，讓你身姿挺拔，提高自信心 。下面就跟著小編來看一下吧 。

 
拳擊動作一：站立時腹肌緊繃，上身挺直，肘部和膝蓋彎曲，雙手胸前攥拳 。以斜對角方式出拳，收拳頭時，增加下蹲力度，然后回到初始位置 。
 
拳擊動作二：雙手握拳放在胸前，將左肘緊貼胸腔，右手豎起拳頭向上擊拳，仿佛打擊對手的下巴，然后恢復(fù)原來的姿勢 。重復(fù)10次，再換右手出拳 。
微微健康網(wǎng)溫馨小提示：保持眼睛向上看，通過假想的敵人增加自信;動作熟練后可增加速度;每周鍛煉兩次即可 。趕快試試吧!

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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