（5）小米中所含的硒，有利于谷胱甘肽的生成，而谷胱甘肽能改善性功能 。
小米粥可以補充我們身體里面需要的營養(yǎng)，同時還對于腸胃等具有好的調(diào)節(jié)作用 。我們平時的時候可以食用這種食物，但是不能過度的食用，特別是一些胃部狀況不是很好人，最好是減少這種食物量，以免造成胃部的進一步傷害 。
四、蘋果粥的營養(yǎng)有哪些
營養(yǎng)價值：蘋果-一只中等大小，未削皮的蘋果可提供3.5g的纖維質(zhì)一一是營養(yǎng)專家建議的bda的10%以上一一而且僅合80卡路里的熱量（即使削了皮，也含2.7g的纖維〕
蜂蜜：⑴可被人體直接吸收的葡萄糖和果糖，約65－80%；
⑵各種氨基酸，包括人體不能合成的8種必需氨基酸，約0.3%；
⑶與人體血清所含比例幾乎相等的20余種礦物質(zhì)，約0.06%；
⑷20余種促進人體生長和代謝的維生素；
⑸多種活性酶 。
有關(guān)資料證實蜂蜜的服用時間：蜂蜜的食用時間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時或飯后2-3小時食用比較適宜 。但對有胃腸道疾病的患者，則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時間，以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用 。如在飯前一個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌；如在食用蜂蜜后立即進食，它又會刺激胃酸的分泌；溫?zé)岬姆涿鬯芤耗苁沟梦敢合♂尪档臀敢核嶙?，而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多，并能刺激腸道的運動，有輕瀉使用 。因此，胃酸過多或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰瘍的患者，宜在飯前1小時半食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對胃粘膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合；而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立即進食 。如在食用蜂蜜后立即進食，它又會刺激胃酸的分泌 。所以，根據(jù)身體狀況食用此粥 。有時候，閑下心，品嘗這道水果味的粥，也是一道美味 。

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