男人過了40歲，表現(xiàn)出視力減弱，聽力下降等諸多不適癥狀，區(qū)養(yǎng)生保健協(xié)會專家胡先生提醒在這個年齡坎的男人，一定注意鍛煉，防止過早衰退 。

 
三招保鮮性能力的方法：
 
夫妻恩愛苦也甜
 
性生活質(zhì)量是夫妻雙方的事，需要雙方的配合 。男女之間生理上明顯的不同是，男性的性功能和生育能力可以保持終生，而女性在絕經(jīng)后，不少人出現(xiàn)焦慮失眠、陰道干澀、性冷漠等癥狀 。如不正確認識這種生理上的不和諧，就可能導(dǎo)致夫妻關(guān)系緊張甚至婚姻破裂 。
 
因此，夫妻之間要相互體貼、呵護，盡量保持有規(guī)律并適度的性生活，必要時可使用陰道潤滑劑 。這樣不僅可以改善女性出現(xiàn)的上述癥狀，有利于雙方健康，還能增進夫妻感情 。
 
坐浴提肛常鍛煉
 
中老年男性要保持性功能處于良好的狀態(tài)，首先一個可行方法就是坐浴 。具體為：木盆一個，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜 。坐浴時間為20~30分鐘，其間不斷續(xù)熱水保溫 。這是一種熱療法，可促使局部血液循環(huán)，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等 。
 
第二個有效方法為溫泉浴或溫水浴，每天30分鐘 。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，如鋅、錳等，可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，迅速緩解疲勞，促進血液循環(huán)，對改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用 。第三個方法是提肛鍛煉 。很簡單，即用意念將肛門向上提，隨時可做 。這種方法可使肛門周圍的肌肉得到鍛煉，有助于保持性功能不早衰，并改善陽痿的癥狀 。
 
微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒您：男人們應(yīng)該注意有規(guī)律的生活，鍛煉則是必不可少的，否則只會感到一天不如一天 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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