芭蕾 男人也適合的健身項目
男士怎么也來練形體芭蕾?已經(jīng)練了一段時間的robert的目的只有一個，“我是來減肥的 。器械練習(xí)結(jié)合形體芭蕾，一個多月練習(xí)下來，人已經(jīng)瘦了10多斤，效果還是很好的，而且這種芭蕾的動作不是很難，我們這種沒有舞蹈基礎(chǔ)的也可以跟上 。”當(dāng)然也有一些男士是為了追求時尚，“聽說這在上海一些外企男士中挺流行的，可以改善一個人的氣質(zhì) 。”于是也嘗試了一下，效果果真還不錯 。形體芭蕾主要是勾繃腳、擦地、壓踢腿、蹲、頂胯、劃圈等一些基本動作，通過這些基本動作的練習(xí)，可以達到改善形體，使肌肉更加富有線條，改善氣質(zhì)的目的 。與專業(yè)芭蕾相比較，形體芭蕾的動作比較大眾化，難度也低得多，但是在教練的帶領(lǐng)下，男士們做起來還是不能得心應(yīng)手，一些動作甚至讓人忍俊不禁 。讓人佩服的是他們那股做起來就全神投入的認真狀態(tài) 。教練陳建華是杭師院音樂舞蹈系形體芭蕾專業(yè)的學(xué)生，學(xué)員練習(xí)的這些基本動作也主要是他從芭蕾中挑選出來的 。不同的動作鍛煉身體的不同部位 。不同的動作講究用不同節(jié)奏的音樂來搭配，大多是一些大眾化的通俗音樂，還有鋼琴曲和一些英文歌曲 。會員們都覺得他挑選的音樂很好聽 。陳建華認為，形體芭蕾對于女性來說可以改善形體，增加肌肉的質(zhì)感，而對于男性來說，不僅能改善個人的外在形象，比如不好的站姿等一些不良習(xí)慣，更重要的是能夠提高個人的內(nèi)在氣質(zhì) ?！拔蚁Ｍ尭嗟娜嗽诮∩淼耐瑫r體會到芭蕾的魅力 ?！?br />

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