肌膚和心靈，在純白的世界里經(jīng)受洗禮，然后分不清是因?yàn)橄矏鄱觳艕凵匣?，還是因?yàn)榛┎艕凵隙?。
冬天必須滑雪的N個(gè)理由
1.1個(gè)簡(jiǎn)單的拐彎，也許就要練習(xí)100次 。絕對(duì)考驗(yàn)?zāi)愕哪托暮鸵懔Γ?br /> 2.不用再為曾經(jīng)購買了一件奢侈的滑雪服而心懷愧疚；
3.終于可以探訪冬日的歐洲，雖然是借滑雪之名；
4.不同場(chǎng)地的嘗試，吸引你不斷尋覓世界上各具特色的滑雪勝地；
5.可以體驗(yàn)從山頂飛身直下、忘乎所以的極速快感；
6.滿足你潛藏的征服欲，哪怕只是征服了自然；
7.一到冬天你就只能和他就窩在屋里，現(xiàn)在終于有地方去了，而且還有益健康；
8.只身站在冬日蕭條的山頂被孤獨(dú)感包圍，你會(huì)突然想念人群；
9.從來都是別人拿出“一覽眾山小”的照片來炫耀，你再也不用英雄氣短了 。
場(chǎng)景一：出發(fā)前
內(nèi)衣
在選擇貼身內(nèi)衣時(shí)，最好不選棉制品，因?yàn)槊拗破肺暂^好，當(dāng)人體處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí)，棉制內(nèi)衣會(huì)吸收人體排出的汗液；而當(dāng)人體處于靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)，棉制品上的汗液很難在短時(shí)間內(nèi)揮發(fā)掉，貼在皮膚上又冷又潮的棉內(nèi)衣會(huì)將皮膚表面熱量帶走，使人產(chǎn)生寒冷的感覺 。您可以將一件帶網(wǎng)眼的尼龍背心貼身穿，然后在外面套上一件彈力背心，這樣就不會(huì)產(chǎn)生寒冷的感覺 。
防曬霜
滑雪時(shí)形成的相對(duì)速度很大的冷風(fēng)，對(duì)皮膚的刺激，和雪面上強(qiáng)烈紫外線對(duì)皮膚的灼傷是構(gòu)成皮膚受傷害的主要原因 。為防止水分的散失和紫外線對(duì)皮膚的灼傷，可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護(hù)膚品，然后再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜涂在皮膚上 。防曬霜只能在短時(shí)間內(nèi)有效，所以應(yīng)每隔一段時(shí)間（一般2小時(shí)）就在暴露的皮膚上涂一次 。
食品
出門前最好隨身帶些巧克力或糖果，這些食品可以及時(shí)補(bǔ)充身體所缺的熱量 。
整體流程
1.檢票口買門票入場(chǎng)
2.雪具租貨店前臺(tái)交押金領(lǐng)IC卡
3.刷卡領(lǐng)雪具開始記時(shí)
4.刷卡領(lǐng)雪服、小件寄存
5.進(jìn)入滑雪場(chǎng)
6.退場(chǎng)
7.刷卡退雪服、小件寄存
8.刷卡還雪具
9.前臺(tái)刷卡結(jié)帳
場(chǎng)景二：雪具柜臺(tái)
進(jìn)到雪場(chǎng)，來到雪具租貨店前臺(tái)，交押金領(lǐng)取IC卡一張 。大家注意了，在你刷卡領(lǐng)取雪具的時(shí)候已經(jīng)開始記時(shí)了，所以要抓緊時(shí)間穿戴好雪具 。
雪具的選擇：
1.雪板：一般與自己的身高相等為宜，根據(jù)自己的技術(shù)水平和控制能力可考慮雪板的長(zhǎng)度比身高長(zhǎng)10~15厘米 。
2.雪鞋：一般根據(jù)自己的鞋號(hào)，試穿一下，腳在鞋內(nèi)的活動(dòng)空間要正合適 。
3.脫離器：一般能將雪鞋固定，強(qiáng)度調(diào)到適中為宜 。但初學(xué)者還可把強(qiáng)度調(diào)小，安全系數(shù)更高 。
4.雪杖：一般選用與自己身高的胸窩處等高的雪杖最佳 。特別強(qiáng)調(diào)，一定將握革套在手腕上 。
準(zhǔn)備好了嗎？讓我們真正走進(jìn)那片冰天雪地吧！LET’S GO!
場(chǎng)景三：滑雪場(chǎng)
滑雪準(zhǔn)備進(jìn)行時(shí)
滑雪是一項(xiàng)速度快靈敏性強(qiáng)的全身運(yùn)動(dòng)，無論是初學(xué)者還是有高超技術(shù)的人，運(yùn)動(dòng)前必須做好準(zhǔn)備活動(dòng)，千萬不能忽視 。因?yàn)槿梭w從靜止到運(yùn)動(dòng)有個(gè)過程，這是符合生理規(guī)律的 。
一般準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容分肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)、熱身運(yùn)動(dòng)、雪具適應(yīng)等幾部分 。
1.肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)：
頭部、肩部、腰部、膝蓋、腳踝，從頭到腳依順序進(jìn)行繞環(huán)、屈伸 。每個(gè)動(dòng)作保持15秒左右不動(dòng)，盡量拉長(zhǎng)肌肉 。拉長(zhǎng)肌肉韌帶，對(duì)提高人體的力量、速度、靈敏、柔韌、平衡能力等都有著積極的作用 。
2.熱身運(yùn)動(dòng)：

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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