隨著生活水平的提高和人們保健意識(shí)的增強(qiáng) ， 很多中老年朋友開始講究養(yǎng)生之道 ， 但他們往往只講究進(jìn)補(bǔ) ， 并錯(cuò)誤地認(rèn)為這才是養(yǎng)生的正道 。尤其是每年的冬至一到 ， 買人參、熬補(bǔ)膏 ， 忙得不亦樂乎 。當(dāng)然科學(xué)合理的進(jìn)補(bǔ)是養(yǎng)生 ， 但這只是養(yǎng)生中的一個(gè)方面 。其實(shí) ， 養(yǎng)生最好是順其自然 。有這樣一句俗話：有心處處皆養(yǎng)生 。只要有心 ， 生活中時(shí)時(shí)處處都可以將養(yǎng)生的主題安排進(jìn)去 。比如說 ， 中老年人的生活不要太單調(diào) ， 要想方設(shè)法多培養(yǎng)些愛好 。唱唱歌 ， 跳跳舞 ， 學(xué)幾套健身操 ， 邀上幾個(gè)朋友到青山綠水邊去垂釣 ， 擺弄一下兒孫們的玩具 ， 坐下來看看動(dòng)畫片 ， 在游戲中強(qiáng)身健體 ， 積極思考 。這樣的“貪玩”可以擺脫由老而產(chǎn)生的失落感和自卑感 ， 避免“人老了”、“不中用了”等消極心理的產(chǎn)生 ， 而使自己的心理恢復(fù)明朗、保持健康是養(yǎng)生的一大要義 。
 
先人們將“宮、商、角、徵、羽”的五音同人體的脾、肺、肝、心、腎的五臟 ， 以及思、憂、怒、喜、恐的五志有機(jī)地糅合在一起 ， 用來養(yǎng)心修身 ?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn) ， 音樂能調(diào)節(jié)呼吸、消化和循環(huán)系統(tǒng) ， 可見好的音樂也是一劑好補(bǔ)藥 。買幾張賞心悅耳的CD片 ， 打開音響 ， 既可以消除疲勞 ， 也有安神養(yǎng)心的效果 。繪畫和書法被喻為紙上的音樂 ， 有位書法家說：書法或細(xì)纖如線似流水行云 ， 或剛勁如鐵似蒼松峭壁 。運(yùn)筆時(shí)凝神靜氣、萬慮皆息 。頭正、肩松、身直、臂開、足安、意力并用 ， 隱隱間似有一股暖流貫徹全身 。俗話說“養(yǎng)身要?jiǎng)?、養(yǎng)心要靜 。”書法既有動(dòng)也有靜 ， 所以是很好的養(yǎng)生之道 。書法如此 ， 繪畫也有同樣的功效 。
 
種花養(yǎng)草 ， 對(duì)活絡(luò)經(jīng)脈無疑是有好處的 。草的綠和雅 ， 花的美和艷 ， 作用于視覺 ， 給人以純潔和美好的感覺受 。茶余飯后觀之 ， 頓覺賞心悅目 ， 氣爽神清 ， 疲勞和煩惱便隨之煙消云散 。有的老年人孤獨(dú)寂寞 ， 有一只寵物在身邊感覺就會(huì)大不一樣 。愛犬寸步不離 ， 生活就充實(shí)很多 。愛犬的情感支持也會(huì)使老年人處于安詳溫馨的氛圍中 。至于勞逸得當(dāng) ， 營(yíng)養(yǎng)平衡 ， 冷暖相宜 ， 體育鍛煉 ， 衣食衣著里的養(yǎng)生內(nèi)容就更多了 。
 
如今的“話療”也很時(shí)尚 ， 找個(gè)摯友說說心里話 ， 于健康有益 。倘若朋友只有一兩站路程 ， 就用不著坐公共汽車了 ， 神定氣閑地慢慢踱過去 ， 省了銀子 ， 養(yǎng)生也在其中了 。(張正修)

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