日本浜松醫(yī)科大學(xué)教授高田明和先生通過研究發(fā)現(xiàn) ， 人類出現(xiàn)老化現(xiàn)象最大的原因在于腦萎縮 ， 最顯著的癥狀是舌頭僵化和面孔的表情變得呆板 。
北京中醫(yī)醫(yī)院腫瘤科趙文碩醫(yī)師認(rèn)為 ， 平時不妨經(jīng)常鍛煉一下舌頭 ， 可以間接刺激腦部和面部的神經(jīng) ， 從而減緩大腦萎縮和防止面部神經(jīng)及肌肉的老化 。
舌頭操方法如下：
1.舌尖向前盡量伸出 ， 使舌根有拉伸的感覺 ， 當(dāng)舌頭不能再伸長時 ， 把舌頭縮回口中 ， 這樣伸出與縮進各10次 。然后 ， 舌頭在嘴巴外面向左、向右各擺動5次 。
2.舌尖輕輕抵住上顎 ， 再用舌尖在上顎周圍正反轉(zhuǎn)圈各36次；或用舌尖舔上顎 ， 左右擺動36次 。待口水增多時 ， 分3次咽下 。
3.用舌尖舔內(nèi)側(cè)的齒齦 ， 由上而下 ， 緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈 ， 正反各36圈 。然后 ， 再用舌尖舔摩上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)36圈 ， 順序同上 ， 待口水增多時 ， 分3次吞下 。
4.把舌頭向里面卷 ， 使舌尖能夠到達喉嚨的部位；或把舌頭卷起 ， 使舌頭和嘴巴里的每一個部分都能接觸 。反復(fù)做3~5次 。
5.嘴巴張開 ， 舌頭伸出并縮進 ， 同時用右手食指、中指與無名指的指尖 ， 在左耳下邊至咽喉處 ， 上下搓擦30次 。接著 ， 在舌頭伸出與縮進時 ， 用左手三個指的指尖 ， 在右耳下邊至咽喉處 ， 上下搓擦30次 。

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