作為一種傳統(tǒng)的椅子舞表演，這樣的運動會幫助你減輕體重，你可以重拾先前必須要放棄的衣服了 。當你在那忙著表演拿手好戲的時候，有很多你不在意的運動會在你扭動臀部的時候發(fā)生，米歇爾 萊繆一位在芝加哥的滑稽表演老師說道 。用你羞怯的腳后跟翩翩起舞的同時也喚醒了你腿部的肌肉，這是你毫不知情的，而在你脫掉鞋子后這一切就不會停止 。
美體運動之椅子舞
“這就像你穿上了一臺真空泵”萊繆說道，然后當你踮著腳尖快速舞動地時候，也讓你的小腿肌肉得到了很好的鍛煉 。很多舞動俱樂部或者是健身房都有課程，當然你也可以買一部DVD在家自己練 。

如果你是一個初學(xué)者，那你就要好好地辨別、小心受傷，萊繆建議道，“如果在運動中有很多頭部的扭動和倒地動作，那是可能會導(dǎo)致受傷的 。如果一個動作讓你覺得可能對你的頸椎或者關(guān)節(jié)是一種挑戰(zhàn)的話，不要猶豫把這個動作去掉，取而代之一些有趣的動作 ?！安还苣阈挪恍牛邮且环N非常好的有氧運動！”

椅子舞益處舞者在椅子周圍坐、站、蹲、跳擺上各種姿勢，使其筋骨得到舒展、釋放壓力 。椅子舞還能起到減肥瘦 身的效果 。其中有大量轉(zhuǎn)胸和轉(zhuǎn)跨的動作，對增加肢體柔韌度、增強腰腹部力量很有效 。雖然椅子舞的舞步并不激烈，卻能調(diào)動全身力量，體力消耗特別大，可以很好地幫助女性雕塑身體曲線、減除贅肉 。

據(jù)了解，椅子舞總共有近300個造型和動作，椅子舞并非專為女性而設(shè)，男性也能跳，在表演時，男女搭配跳椅子舞會很美，可謂剛?cè)岵⑾嗟靡嬲?。
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