第二個(gè)睡眠習(xí)慣是保持午休 。
學(xué)生的中午都會(huì)有一兩個(gè)小時(shí)的午休 。大家每天就睡二十到三十分鐘就夠了 。睡太久的話 ， 反而你會(huì)更困 。
第三睡眠習(xí)慣就是臥室里留一縷陽光 。
很多人可能會(huì)抱怨自己早上起不來 ， 床睡覺太舒服了 。那怎么樣可以讓自己就是養(yǎng)成早起的習(xí)慣呢？
小蘇在睡前窗簾都不會(huì)拉死 ， 就是給窗簾留一條縫樣子 。第二天起來的時(shí)候陽光就會(huì)來喚醒你 。當(dāng)你照射到陽光的時(shí)候你會(huì)更為清晰 。
第四睡前窗簾別拉死 。
不要給自己營造一個(gè)太舒服的睡眠環(huán)境 。艱苦一點(diǎn)才能夠奮斗 。包括課間十分鐘你很困的時(shí)候 ， 不妨走到教室外面走廊去 ， 曬一下今天的太陽 。這樣子也可以讓你快速的清醒 。

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窗前的陽光欲
05
不管學(xué)習(xí)工作再忙 ， 要保持運(yùn)動(dòng).
每天保持運(yùn)動(dòng) ， 也是一個(gè)讓自己更加精力充沛的方式 ， 運(yùn)動(dòng)雖然消耗你的體力 ， 但他也讓你的身體更有能量 。
在飲食上大家千萬不要吃得太飽 ， 凡事每一餐七分飽就行了 ， 吃得越飽你接下來就會(huì)越困 。
吃過飯的時(shí)候 ， 在那兒站半個(gè)小時(shí) ， 也讓自己的肚子里的東西消化一下 ， 這樣子就不會(huì)困 ?？梢宰鲞\(yùn)動(dòng) ， 去吊單杠 ， 在操場上走兩圈 ， 或者是夜創(chuàng)載網(wǎng)跑 。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng) ， 去打籃球啊 ， 踢足球啊都可以 。
06
中午洗澡讓你清醒不會(huì)困 。
小蘇在初高中的時(shí)候 ， 就有中午回家時(shí)沖個(gè)澡的習(xí)慣 ?？梢杂媚欠N清涼的沐浴露 ， 洗完以后全身都很涼 ， 這樣子也是方便自己清醒不會(huì)困的一個(gè)方式 。
但是這個(gè)也跟地域有關(guān)系 ， 因?yàn)樾√K在海南 ， 夏天是很熱的 ， 所以中午洗澡的話確實(shí)就會(huì)讓下午涼爽呢 。
蔡元培說：“惟有專心致志 ， 把心力集中在學(xué)問上 ， 才能事半功倍” 。每一個(gè)學(xué)霸的成功 ， 都絕非偶然 ， 從學(xué)霸們處理學(xué)習(xí)中“困”這件小事 ， 就可以看出專的精神 。專注力是升學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵 ， 更是人生寶貴的財(cái)富 。


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作者：閨女的爸爸
文章圖片源于網(wǎng)絡(luò)

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