2010年07月09日整理出一個(gè)健身抽屜在你倉促忙忙為運(yùn)動做準(zhǔn)備時(shí)，最后一件事多是到處找運(yùn)動襪 。不如將所有運(yùn)動服飾放在一個(gè)專用的抽屜中，以便在需要時(shí)能頓時(shí)找到 。將健身包放在門口的位置記住將健身包放在門口 。這樣有兩個(gè)好處：第一，易于你任什么時(shí)候間找到它；第二，任什么時(shí)候間提醒你是時(shí)辰去運(yùn)動了 。不要只穿不洗最后一點(diǎn)也很重要：從健身房或游泳館回來，將臟衣服直接放到洗衣機(jī)中 。否則，沒有啥子比找不到一雙潔凈的襪子更易讓你勾銷運(yùn)動的計(jì)劃了！與孩子一路玩?；蚺c伴侶在散步時(shí)交流近況 。讓每個(gè)人都知道自己的計(jì)劃確保你的家人和伴侶都知道你的運(yùn)動計(jì)劃，包括運(yùn)動時(shí)間、運(yùn)動所在 。這樣可以防止運(yùn)動被意外地打斷 。在運(yùn)動時(shí)，如果需要有人幫你照顧孩子，那末應(yīng)提前做好安排 。做好動力減低的準(zhǔn)備每個(gè)人都在一直努力保持動力，可是，做好出現(xiàn)動力減低的準(zhǔn)備可以幫你持久對抗這種現(xiàn)象 。例如，你哪天實(shí)在不想去跳踏板操或杠鈴操，那末可讓伴侶打電話叫你，如果那時(shí)辰你還躺在沙發(fā)上就有點(diǎn)說不外去了 。避免“危險(xiǎn)”情況即使是最熱衷的鍛煉者也會有很多事情讓他們無心運(yùn)動，好比，觀看最喜歡的電視機(jī)節(jié)目，晚上和伴侶一路出行狂歡或有鄰居過來聊天 。學(xué)會辨認(rèn)這些個(gè)“危險(xiǎn)”情況，采納措施并找到避免這些個(gè)“危險(xiǎn)”情況的要領(lǐng) 。購買漂亮的運(yùn)動服如果你不想在運(yùn)動時(shí)看起來很骯臟的話，花錢買一些設(shè)計(jì)好、漂亮實(shí)用的運(yùn)動服；這樣你的運(yùn)動熱情也會高漲 。10條保持紀(jì)律運(yùn)動的建議與孩子一路玩?；蚺c伴侶在散步時(shí)交流近況 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