《預(yù)防》PreventiOn學(xué)語言抗腦衰老
想讓自己的大腦衰老得慢些再慢些嗎？找個伙伴，一起開始學(xué)習(xí)吧 。首先學(xué)習(xí)種新的語言讓你的大腦保持在聰敏的狀態(tài)下 。加拿大一份最新研究表明，一個能流利地講好幾種語言的人比只會講一種語言的人大腦衰老延遲了4年的時間――可能是因為他們習(xí)慣于使用大腦的不同區(qū)域 。其次定要找個同伴一起學(xué)習(xí)，因為跟同伴一起學(xué)習(xí)你將受益更大 。心理學(xué)家用4年時間追蹤了823名年紀較大的成年人后發(fā)現(xiàn)，獨自生活的個體患早老性癡呆癥的可能性是群體生活個體的2倍 。我們懷疑多年來的寂寞慢慢地損壞了他們的大腦，該研究領(lǐng)導(dǎo)者韋爾森博士說，“因此，從現(xiàn)在開始，建立起牢固的有感情的令人滿意的社會網(wǎng)絡(luò)，能夠幫助大腦更好地抵抗衰老 ?！?br /> 《健身》fitness緩解疼痛有技巧
長期伏案工作的人免不了腰酸背痛其實對付疼痛的辦法有很多關(guān)鍵是要總結(jié)經(jīng)驗，形成一套針對你自己的個性化的舒緩疼痛的方法 。下面幾項技巧與提示對你或許會有幫助 。停頓一下，當你的后背或者身體開始疼痛時痛苦經(jīng)常會讓你不得不停下正在做的工作 。這時不妨躺下放松一下全身的肌肉或者洗個熱水澡 。短暫休息之后，站起來伸展四肢和軀干來回走走 。然后你會驚訝于停頓一下會讓你的感覺有多好 。減小壓九放松和呼吸練習(xí)，有助于將壓力減到最小 。放松肌肉，做幾個深深的緩慢的呼吸 。呼吸的時候要確定你的腹部和胸部在擴張 。做運動：有氧運動是必須的，走路、跑步騎車游泳或者打網(wǎng)球 。這些活動有助于減輕疼痛，讓你保持健康感覺舒適 。在開始任何鍛煉計劃之前，最好先咨詢專業(yè)保健醫(yī)生 。
《健身處方》FITNESS RX辦公莫坐健身球
健身球通常只出現(xiàn)在健身俱樂部里可現(xiàn)在很多時尚人士將健身球從健身館移進了辦公室取代了傳統(tǒng)的辦公椅 。他們認為這樣能夠預(yù)防后背疼痛改善體態(tài)，提高注意力 。然而用健身球取代座椅卻不是個好主意！人坐在球上時處于不穩(wěn)定狀態(tài)，為了保持平衡雙腿和核心肌肉群不得不處于收縮狀態(tài)肌肉疲勞得相當快這樣天下來人體會逐漸地向前彎曲，而軀干的彎曲狀態(tài)使得椎間盤非常容易受傷 。蘇格蘭研究人員發(fā)現(xiàn)，后仰姿勢（135度）比直坐（90度）或者弓背向前傾對脊椎的壓迫小，而長時間坐在健身球上造成的身體前傾，讓脊椎處于一個容易導(dǎo)致疲勞提高椎間盤壓力和易受傷害的姿勢 ?？梢?，時尚并不總是對身體有利的 。
日本脫衣女主播現(xiàn)身臺北展覽會
臺灣“臺北多媒體大展近日在臺北世貿(mào)館登場 。大會更有日本脫衣主播楠城華子助陣主辦單位稱其為日本富士電視的主播 。畢業(yè)于東京大學(xué)法律系的楠成華子目前是政論節(jié)目主持人她在現(xiàn)場先穿著西裝電視主播模樣十足，待楠城華子脫去外衣，以比基尼裝播報新聞時，臺下一陣騷動和推擠閃光燈閃個不停 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 健身,健美
• [小K原創(chuàng)]健身球3部曲讓你簡單瘦
• 轉(zhuǎn) [轉(zhuǎn)載]誰扼殺了中國健身俱樂部?——投資者自己?
• 畢業(yè)設(shè)計健身俱樂部
• [轉(zhuǎn)載]2010中國國際健身大會實景
• [熱門]健身教練教你快速提臀瘦臀法
• 沈陽地區(qū)健身情況的調(diào)查
• 豐縣老年體協(xié)舉辦2011年柔力球、健身球培訓(xùn)班
• “泥腿子”洗腳上岸 扭起健身舞來也很美
• 戲說健身房7類會員!