2010年09月20日酷好體育運(yùn)動多年 。從籃球，到跆拳道黑帶，到泰拳，迄今的California Fitness 。說實(shí)在的，瞎練了多年 。跟著春秋的增長，每天可用的時間越來越少 。機(jī)會成本（Opportunity Cost）也越來越高 。同樣的時間用來健身，以前大學(xué)時不心疼，現(xiàn)在可以用來工作，進(jìn)修和賺錢，以是開始在想值不值當(dāng)把同樣的時間花在健身上 。最后的決定是健身和打拳還是要堅持下去的，但是要開始科學(xué)的講究效率的去練 。目前每周健身4-5次 。周一：Body Combat (45mins)+腹肌訓(xùn)練套組周二：Body Pump (45mins)+腹肌訓(xùn)練套組周三：休息 。周四：FT Boxerice (1 hour) + Body Pump (1 hour)周五：Body Combat (45mins)+ 腹肌訓(xùn)練套組周六：休息或是打籃球周日：Body Combat (1 hour)+Body Pump (1 hour) [如果周六晚上沒喝多的話]其實(shí)飲食和健身一樣的重要，只運(yùn)動但吃的不科學(xué)的話 ?；緵]有用果，有時候還會有副作用 。有很多書和網(wǎng)站都有相干的介紹 。如果想把健身開始插手自己的生活中的一部門，看看書和資料是很重要的 。尤其是關(guān)于Sports Nutrition.感覺不錯的書: The Truth About Six Pack Abs.
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