2010年01月11日健身系統(tǒng)供給的是一套針對(duì)鍛煉者心理以及心理的訓(xùn)練 ， 它可以改善或加強(qiáng)鍛煉者的力量、忍耐力、有氧運(yùn)動(dòng)能力、身體協(xié)調(diào)性、柔韌性和敏捷性 ， 幫助鍛煉者連結(jié)心理及心理的健康狀況 ， 固然 ， 少不了改善鍛煉者的形體 ， 使之更健美 。與往日的大眾健美操比擬 ， 萊美更具專業(yè)性、指導(dǎo)性和針對(duì)性 。在萊美傳授課中 ， 教練是面對(duì)著學(xué)員上學(xué)；而在大眾健美操中 ， 學(xué)員是對(duì)著教練背部上學(xué) 。這種面對(duì)面的授課體式格局更具有人性化 ， 同時(shí)教練對(duì)學(xué)員的指導(dǎo)性也更強(qiáng) 。此外 ， 相對(duì)舍賓 ， 萊美健身系統(tǒng)更能鍛煉人體的藐小樞紐關(guān)頭 ， 而舍賓主要通過(guò)跳舞來(lái)減脂和造就儀態(tài) 。據(jù)相識(shí) ， 萊美健身系統(tǒng)的焦點(diǎn)是時(shí)尚、活力、輕松、個(gè)性 。而當(dāng)時(shí)尚的體現(xiàn)之一就是它所采用的音樂(lè)多為時(shí)下國(guó)際最流行的音樂(lè) 。配景資料萊美健身每三月更新起源于新西蘭 ， 風(fēng)靡全球 ， 今朝在全世界各地領(lǐng)有3000多家俱樂(lè)部、15000多名教員 。該系統(tǒng)突破了純健身技術(shù)的范疇 ， 按照當(dāng)今世界范圍內(nèi)子類社會(huì)化生活的獨(dú)特之處 ， 從運(yùn)動(dòng)、心理、營(yíng)養(yǎng)、審美、表演藝術(shù)及人際關(guān)系等多方面做出綜合闡發(fā) ， 獨(dú)創(chuàng)出以授課、評(píng)審、辦理、銷售與宣傳為焦點(diǎn)的連鎖式健身俱樂(lè)部的經(jīng)營(yíng)與辦理模式 ， 并活著界范圍內(nèi)成為成功的范例 。套路編排小組以三個(gè)月為1個(gè)循環(huán)周期 ， 每三個(gè)月為每1個(gè)項(xiàng)目更新一套節(jié)目 ， 及變換相應(yīng)音樂(lè) ， 經(jīng)屢次排演、修訂后 ， 再錄制成錄相帶下發(fā)給獲得專利許可的俱樂(lè)部 。健身系統(tǒng)萊美三大項(xiàng)目萊美供給給中國(guó)的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要有三個(gè)：BODYPUMP、BODYBALANCE、BODYCOMBAT 。BODY PUMP———身體充電BODYPUMP是萊美訓(xùn)練系統(tǒng)中最基本、最有效的1個(gè)項(xiàng)目 ， 它最吸引人之處在于能迅速改變體型 。BODYPUMP是一種運(yùn)用差別重量的杠鈴片 ， 自由組合鍛煉的健身 。每1個(gè)學(xué)員都先由教練確定杠鈴的重量 ， 由輕而重 ， 保證身體充分適應(yīng) ， 不會(huì)令肌肉粗壯 ， 只會(huì)讓肌肉與脂肪達(dá)到完善比例 。與注重內(nèi)在氣質(zhì)的舍賓差別 ， BODYPUMP熱情奔放、布滿自傲 。人體主要能+量來(lái)歷于體內(nèi)的脂肪 ， 而這種有氧耐力訓(xùn)練正是迅速燃燒現(xiàn)象體內(nèi)多余脂肪、釋放熱量的最有效途徑 。BODY BALANCE———綠色有氧BODYBLANCE夸大意念呼吸、身心均衡 ， 在不勞累的運(yùn)動(dòng)量中 ， 尋找從外到內(nèi)的放松 ， 被稱為“綠色有氧”運(yùn)動(dòng) 。BODYBLANCE綜合東方瑜伽及西方芭蕾動(dòng)作 ， 通過(guò)對(duì)肢體、呼吸和意識(shí)的控制 ， 使全身包括肌肉、骨骼、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和機(jī)體分泌系統(tǒng)均介入鍛煉 ， 從而達(dá)到天然的均衡狀況 。BODYBLANCE既可作為其他類型健身活動(dòng)的增補(bǔ)內(nèi)容 ， 也是一種極佳的恢復(fù)課程 。在這種舒緩伸展的健身中 ， 學(xué)員伴隨著加入音樂(lè)、噴鼻熏、物理體療的運(yùn)動(dòng) ， 步入忘我境界 ， 從而調(diào)和身體、心智和情感 。BODY COMBAT———有氧戰(zhàn)斗BODYCOMBAT的步法與姿式從自我防衛(wèi)訓(xùn)練成長(zhǎng)而來(lái) ， 加之激情動(dòng)感的健身舞步 ， 使這項(xiàng)包括跆拳道、拳擊和太極等眾多項(xiàng)目的訓(xùn)練布滿輕松活力和洽玩的新穎感 ， 又具有爆發(fā)力和實(shí)用性 。該運(yùn)動(dòng)可以提高循環(huán)系統(tǒng)循環(huán)能力 ， 促進(jìn)表里肌肉的協(xié)調(diào) ， 加強(qiáng)肌肉力量 ， 提高敏捷性和靈活性 ， 還可以增加卡路里的消耗量并燃燒現(xiàn)象脂肪 。

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