文章插圖
膝骨關(guān)節(jié)炎該如何治療
1、透明質(zhì)酸鈉膝關(guān)節(jié)腔注射
透明質(zhì)酸為膝關(guān)節(jié)腔滑液的主要成分，是關(guān)節(jié)軟骨基質(zhì)成分之一，起到潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，減少組織間摩擦的作用 。關(guān)節(jié)腔內(nèi)注入后可明顯改善滑液組織的炎癥反應(yīng)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)液的粘稠性和潤(rùn)滑功能，保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的愈合與再生，緩解疼痛，增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)度 。常于關(guān)節(jié)內(nèi)注射的劑量為25mg/次，每周一次，連用五周，須嚴(yán)格無(wú)菌操作 。但近年來(lái)的某些研究結(jié)果認(rèn)為，玻璃酸鈉等粘性物質(zhì)的臨床療效并不明確，因此不被推薦使用 。
2、按摩理療
按摩可明顯緩解患膝以僵硬為主的癥狀，治療一般采用髕骨推拿、股四頭饑小腿三頭肌等手法治療，每周兩次，四周為一個(gè)療程 。紅外線、激光、低頻等理療可以促進(jìn)局部炎性物質(zhì)吸收，使神經(jīng)肌肉興奮性和生物活性升高，使局部血管擴(kuò)張，改善局部血液循環(huán)和組織營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于緩解部分疼痛僵硬癥狀有一定療效 。
3、針灸取穴
根據(jù)目前循證醫(yī)學(xué)的證據(jù)表明，針灸對(duì)于緩解以疼痛為主訴的膝骨關(guān)節(jié)炎患者，療效明顯優(yōu)于按摩、理療等其他方法 。但本療法是否具有相關(guān)遠(yuǎn)期療效及預(yù)期轉(zhuǎn)歸，尚待進(jìn)一步研究 。取穴一般采用：內(nèi)外膝眼、足三里、三陰交、懸鐘、太溪等辯證穴，每周治療兩次，四周為一個(gè)療程 。
這些練習(xí)能夠促進(jìn)膝關(guān)節(jié)損傷的恢復(fù)
1、最易操作：繃腿練習(xí)
也就是在膝關(guān)節(jié)伸直的時(shí)候（坐、立、躺時(shí)都可以做）主動(dòng)收縮股四頭肌，使其繃緊，保持5秒鐘，然后放松2秒鐘，如此反復(fù) 。每天最好做夠2000次 。并不要求一次做完，可以分多次完成，效果相同 。
2、最常用的：靜蹲練習(xí)
背靠墻，雙足分開(kāi)，與肩同寬，逐漸向前伸，和身體重心之間形成一定距離，大概40～50公分 。此時(shí)身體就同時(shí)已經(jīng)呈現(xiàn)出下蹲的姿勢(shì)，使小腿與地面垂直 。大腿和小腿之間的夾角不要小于90度 。因?yàn)槎椎锰睿瑫?huì)明顯增加髕股關(guān)節(jié)的壓力，也不對(duì)大腿肌肉力量產(chǎn)生強(qiáng)烈的鍛煉效果 。
如果初次練習(xí)有困難，可以試試三星靜蹲，大腿和墻面夾角30度為一星靜蹲，60度為二星靜蹲，90度為三星靜蹲 。從小角度逐漸過(guò)渡，等關(guān)節(jié)和肌肉慢慢適應(yīng)后，再增加鍛煉強(qiáng)度 。
3、強(qiáng)度最大：抗阻練習(xí)
第一步：直抬腿躺在床上（一定要躺著，如果坐著練習(xí)，比較容易受傷），在踝部綁個(gè)沙袋，重量可以根據(jù)自己的力量和感覺(jué)來(lái)定，沒(méi)有固定要求 。一般1~3公斤即可 。伸直位將整條腿抬起，讓腿與床之間的夾角在30度左右為最佳 。保持5秒鐘，然后放下2~3秒鐘，如此反復(fù) 。每天做3~4組，每組練習(xí)有效的指標(biāo)就是肌肉感覺(jué)足夠疲勞了，就可以休息1~2分鐘 。
第二步：伸膝抗阻坐在床邊或者椅子上，踝部綁沙袋 。從放松的屈膝位一直用力直到伸直膝關(guān)節(jié)為止 。當(dāng)然，最重要的練習(xí)內(nèi)側(cè)的有效活動(dòng)范圍是在接近伸直的30度范圍之內(nèi)，所以如果重點(diǎn)在練習(xí)內(nèi)側(cè)，則主要練習(xí)最后30度即可 。練習(xí)要求同直抬腿 。但要注意的是，由于運(yùn)動(dòng)的要領(lǐng)、強(qiáng)度不好把握，大家在進(jìn)行上述運(yùn)動(dòng)時(shí)，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以發(fā)揮鍛煉的最大效果，避免運(yùn)動(dòng)損傷 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛(ài)刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：- 嘴唇上長(zhǎng)泡該如何治療
- 走路內(nèi)八字該如何矯正
- 女人鬧情緒男人應(yīng)該怎么辦？
- 養(yǎng)生瑜伽究竟該怎么練？
- 通經(jīng)活絡(luò)的瑜伽該怎么練
- 冬季不慎骨折該如何治療
- 膝蓋疼痛該如何緩解
- 矯正小腿式瑜伽應(yīng)該怎么做？
- 鼻炎過(guò)敏該如何應(yīng)對(duì)
- 受傷有淤青該如何護(hù)理