6、三角學姿勢
(矯正身姿) 左右腿和雙手一路打開至120CM左右 ， 右腳向外90度 ， 左腳向內10度 。吸氣 ， 呼氣時屈曲右膝成90度 。膝蓋不超過腳 。臀部不要向后 ， 要往前收緊 。手臂要盡量拉伸 。然后右首往下放 ， 手臂放在右膝內側 。左手盡量向空中伸舉 ， 眼看東西假想線看向左手指頭尖 。連結25秒 。右腿直起 。換腿 。(做時注意：骨盆向前收緊 ， 腹部用力收緊 。上身與地面成45度)兩腳一點兒一點兒向中間靠攏 ， 到站直 。放松身板 ， 輕松呼吸3次 。
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