看世界杯 ， 確實影響了許多球迷的正常生物鐘 ， 但是割舍四年才一次的賽事 ， 卻也是萬萬不能 。但是世界杯畢竟不是一天兩天的事 ， 整整一個月呢 ， 而且南非與我們時差大得很 ， 一般比賽也都只能在后半夜看 。所以為了使將熬夜看球對身體的損害降到最低 ， 調節(jié)飲食便成了關鍵 。
熬夜看球吃什么好
護眼食物不可缺
看電視屏幕時間過長不眨眼、久坐又不喝水 ， 會使眼肌疲勞、眼睛干澀、眼球結膜充血、視力下降 。時間一長容易讓人感覺如果缺乏會使人精神緊張 ， 視覺勞累 ， 幾天下來會使整個人身體處在疲勞狀態(tài) 。因此徹夜不眠時一定要多喝白開水、和新鮮果汁等 ， 不但有利于緩解視力疲勞 ， 還能促進抗疲勞 ， 提高白天的工作效率 。
喝茶既提神又防輻射
熬夜看球的人 ， 最先想到的肯定是用咖啡或茶來提神 。咖啡能刺激中樞神經 ， 并延長腦部清醒的時間 ， 還可以促進代謝功能 ， 消除疲勞 。因此 ， 熬夜看球的人為了提神 ， 適量喝一些咖啡是可以的 ， 但每天最好不要超過4杯 。
其實喝茶比喝咖啡更為適合 。茶葉中含有防輻射物質 ， 邊看電視邊喝茶 ， 還能減少電視輻射的危害 ， 保護視力 。熬夜時最好喝綠茶 ， 它含有多種礦物質 ， 對人體健康更有利 。還可自配緩解疲勞的茶水 ， 如枸杞菊花茶(含綠茶、枸杞、菊花)等 ， 人參茶(用人參片泡茶)
      

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