4.豆豉
研究發(fā)現(xiàn) ， 吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果 。還能促進體內新陳代謝 ， 清除血中毒素 ， 起凈化血液作用 。此外 ， 豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶 ， 含大量B族維生素和抗菌素 ， 可防老年癡呆癥 。
5.海帶和紫菜
它們含大量膠質 。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外 。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的 。它們都屬堿性食品 ， 有凈化血液作用 。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率 。黑木耳能抑制血小板凝聚 ， 可降低膽固醇 ， 對心腦血管疾病有益 。黑木耳中的膠質 ， 有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵雜質吸附和聚集并排出體外 ， 清滌胃腸 。
6.水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等 。水果味道雖多呈酸味 ， 但在體內代謝過程中能變成堿性 ， 并能使血液保持堿性 。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解” ， 最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外 。此外 ， 綠茶中有許多解毒因子 ， 它們易與血液中有毒物質相結合 ， 并加速從小便排出 。常飲綠茶還能防癌和降血脂 。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害 。
三、養(yǎng)顏排毒食物吃這些
巴西莓
在2009極其風靡的巴西莓肯定會在2010年更加熱門 。巴西莓中含有有益的養(yǎng)分和抗氧化劑 ， 其中包括Omega3脂肪酸(人體必需的脂肪酸 ， 對健康十分重要 ， 但人體卻無法自行有效制造)、氨基酸、礦物質、人體需要的關鍵的維生素和纖維 。
巴西莓中的Omega3脂肪酸能促進細胞膜之間的流動性 ， 促進營養(yǎng)吸收和廢物的排除 ， 通過保持皮膚細胞的水潤和強韌來讓你的皮膚變得年輕、光滑和緊實 。你可以從健康食品店購買冷藏的巴西莓 ， 然后做成冰沙來食用 ， 味道還不錯哦!
洋蔥
這種天天都有可能見到的食物中富含相當多的硫磺 ， 能幫助你的皮膚和肝臟排毒 ， 而且能重建結締組織 ， 比如膠原蛋白 。洋蔥槲黃素的有效來源 ， 而槲黃素能幫助清楚自由基(哈哈 ， 厲害吧) ， 而且有降血壓的功效 ， 做飯的時候不妨扔點洋蔥進去當配料吧!
杏仁牛奶
這是在奶制品和豆制品的完美組合 ， 因為這兩者都難于消化 ， 所以簡單的轉換成杏仁牛奶是一個簡單又完美的方法幫助你清潔皮膚 ， 讓你你看起來更加容光煥發(fā) ， 還能令我們的鼻竇系統(tǒng)保持干凈 ， 同時充滿能量 。
向日葵種子
也就是我們常吃的瓜子 ， 包含我們人體必須的只能從食物中攝取的8種氨基酸 ， 而且還能在我們的身體里制造另外15種氨基酸和蛋白質 。我們可以并且至少要在日常飲食里獲取1%的植物蛋白 。
植物蛋白更利于人體吸收 ， 并且不會令我們的體質變成酸性(酸性體質容易發(fā)胖哦) ， 而動物蛋白的消化則正好相反 。
四、生病時食用高蛋白食物要注意
1、忌吃雞蛋魚瘦肉等高蛋白食物很多人認為發(fā)燒生病時吃雞蛋 ， 不但清淡容易消化 ， 而且有營養(yǎng) ， 對恢復健康有利 ， 但這種做法是不科學的 。發(fā)燒的病人吃雞蛋 ， 會使機體內熱量增加 ， 因熱量無法散發(fā) ， 如同“火上澆油”會燒得更厲害 。雞蛋所含營養(yǎng)的確豐富 ， 但不宜在發(fā)燒期間多吃 ， 尤其是煎荷包蛋或炒雞蛋 。這是因為雞蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白 ， 是一種完全蛋白質 ， 99.7%能被人體吸收 。進食雞蛋后會產(chǎn)生一定的額外熱量 ， 使機體熱量增高 ， 加劇發(fā)燒癥狀 。同時 ， 也不要吃瘦肉、魚等高蛋白食物 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 冬天喝什么湯御寒，13款冬季養(yǎng)生湯，冬季御寒喝什么湯，適合冬季的御寒湯譜
• 正確有效的御寒方法喝酒御寒不是科學的做法飲酒御寒對老年人更為不利如何調整我們的飲食御寒
• 春季養(yǎng)生食譜做法,夏季具體的養(yǎng)生食譜,秋季養(yǎng)生食譜有什么,冬季食譜有哪些
• 瓶裝水的種類
• 補鈣的食物有哪些四季養(yǎng)生食譜
• 小孩補鈣的那個時間最佳提前早知很重要
• 食物與健康之清淡飲食的好處 清淡食譜怎么做清淡飲食對健康的3大好處
• 能去除肝火的水果,夏天敗火的蔬菜,夏天鴨肉不上火,夏天適合吃哪些零食不上火
• 有哪些食物哪些人不宜吃 健康飲食誤區(qū)大全 七類人千萬不能吃臘肉
• 把床擺放在門的后面好不好