一項(xiàng)針對男性的新研究表明：與每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉者相比，那些花費(fèi)相同時(shí)間進(jìn)行力量訓(xùn)練的男性腹部積累的脂肪會(huì)更少 。研究者還指出，有氧運(yùn)動(dòng)和舉重訓(xùn)練相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)方式，特別有利于心臟健康，會(huì)是很好的選擇 。
力量訓(xùn)練是通過多次多組有節(jié)奏的負(fù)重練習(xí)達(dá)到改善肌肉群力量、耐力和形狀的運(yùn)動(dòng)方式 。
“隨著年齡的增長，我們的身體肌肉量會(huì)下降，更容易積累更多的脂肪 。如果你僅僅選擇進(jìn)行例如跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，那么結(jié)果你會(huì)在減少身體脂肪的同時(shí)，失去身體肌肉質(zhì)量，”本次研究作者、哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的拉尼亞·麥凱麗（Rania Mekary）說道 。“這就是為什么你要在鍛煉中加入負(fù)重訓(xùn)練的成分，因?yàn)檫@樣才能夠保持肌肉量 。”
然而，這并不代表有氧運(yùn)動(dòng)對于健康不重要，麥凱麗強(qiáng)調(diào)道 。做有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助我們預(yù)防諸如糖尿病、心臟病、甚至癌癥等疾病的發(fā)生 。
在本次研究中，研究者從參加了1996年到2008年期間的健康專家隨訪研究（Health Professio

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