對于每個(gè)中國人來講，我們歷史悠久的武術(shù)文化值得我們驕傲 。不僅如此，習(xí)練武術(shù)對于我們自身而言也有很多好處 。那么精心修練武術(shù)都有哪些運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的作用呢?
提高素質(zhì)，健體防身
武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)其動(dòng)作包含著屈伸、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，人體各部位幾乎都要參與運(yùn)動(dòng) 。系統(tǒng)地進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練，對人體速度、力量、靈巧、耐力、柔韌等身體素質(zhì)要求較高，人體各部位“一動(dòng)無有不動(dòng)”，幾乎都參加運(yùn)動(dòng)，使人的身心都得到全面鍛煉 。武術(shù)運(yùn)動(dòng)講究調(diào)息行氣和意念活動(dòng)，對調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境的平衡，調(diào)養(yǎng)氣血，改善人體機(jī)能，健體強(qiáng)身十分有益 。
鍛煉意志，培養(yǎng)品德
練武對意志品質(zhì)考驗(yàn)是多面的 。練習(xí)基本功，要不斷克服疼痛關(guān)，磨練“冬練三九、夏練三伏”，常年有恒，堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì) 。套路練習(xí)，要克服枯燥關(guān)，培養(yǎng)刻苦耐勞，砥礪精進(jìn)，永不自滿的品質(zhì) 。遇到強(qiáng)手克服消極逃避關(guān)，鍛煉勇敢無畏、堅(jiān)韌不屈的戰(zhàn)斗意志 。經(jīng)過長期鍛煉，可以培養(yǎng)人們勤奮、刻苦、果敢、頑強(qiáng)、虛心好學(xué)、勇于進(jìn)取的良好習(xí)性和意志品德 。
競技觀賞，豐富生活
武術(shù)具有很高的觀賞價(jià)值，無論套路表演，還是散手比賽，歷來為人們喜聞樂見 。唐代大詩人李白好友崔宗宗贊他“起舞拂長劍，四座皆揚(yáng)眉” 。觀者如山色沮喪，天地為之久低昂“的描繪 。漢代打擂臺(tái)，”三百里內(nèi)皆來觀“ 。都說明無論是顯現(xiàn)武術(shù)功力與技巧的競賽表演套路，還是斗智較勇的對抗性散手比賽，都會(huì)引人入勝，給人以美的享受，都具有很高的觀賞價(jià)值 。
交流技藝，增進(jìn)友誼
武術(shù)運(yùn)動(dòng)蘊(yùn)涵豐富，技理相通，入門之后會(huì)有”藝無止境“之感 。群眾性的武術(shù)活動(dòng)，便成為人們切磋技藝，交流思想，增進(jìn)友誼的良好手段 。隨著武術(shù)在世界廣泛傳播，還可促進(jìn)與國外武術(shù)愛好者的交流 。許多國家武術(shù)愛好者喜愛武術(shù)套路，也喜愛武術(shù)散手，他們通過練武了解認(rèn)識(shí)中國文化，探求東方的文明 。武術(shù)通過體育競賽、文化交流等途徑，在與世界各國人民友好交往中發(fā)揮著越來越大的作用 。
小貼士
練習(xí)武術(shù)需要循序漸進(jìn)，量力而行，不可急于求成 。否則的話，可能會(huì)對自己的身體產(chǎn)生不利，大家一定要謹(jǐn)記 。

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