大多數(shù)的MM在面對(duì)減肥的時(shí)候都是希望能用最少的時(shí)間 ， 花最少的力氣也能快速瘦下來(lái) 。這看似很不實(shí)際 ， 可是并不是沒(méi)有可能的哦 。怎樣減肥最快最有效呢？力動(dòng)網(wǎng)小編分享一周減肥計(jì)劃 ， 教你怎么制定屬于自己的減肥計(jì)劃 ， 無(wú)需打瘦身持久戰(zhàn) ， 7天讓你瘦出完美體態(tài) 。
第1天
早餐 ， 肉松手卷1個(gè)與200公克的優(yōu)格1杯； 午 ，  水餃1盒約10個(gè)、姜茶1杯、泰國(guó)芭樂(lè)半顆； 晚餐 ， 便利商店熱量600大卡內(nèi)便當(dāng)一份加15顆小蕃茄；點(diǎn)心 ， 紅蘿卜1根 ， 大小不限 。
第2天
早餐 ， 8片蘋果面包、1顆茶葉蛋、1杯低脂牛奶；午餐 ， 1份義大利面、300cc益菌多1罐、1顆橘子；晚餐 ， 芋頭瘦肉粥與茶碗蒸各1杯、8顆草莓；點(diǎn)心 ， 2顆大蕃茄 。
第3天
早餐 ， 1罐八寶粥、1小杯雞蛋布??；午餐 ， 1份炒米粉、1碗四神湯再加上1顆蘋果；晚餐 ， 1個(gè)肉包、糙米米漿1杯、1份檸檬愛(ài)玉及1根香蕉；點(diǎn)心 ， 2根小黃瓜 。
第4天
早餐熱量低于300卡的面包、1罐500cc的果菜汁；午餐 ， 便利商店販?zhǔn)蹮崃?00大卡內(nèi)的便當(dāng)1份；晚餐 ， 1份涼面、1顆茶葉蛋、1顆柳?。稽c(diǎn)心 ， 甜椒1顆 。
第5天
早餐 ， 1份三明治、200cc的優(yōu)酪乳1杯；午餐 ， 1份米糕、1杯蔬菜杯湯及15顆小蕃茄；晚餐 ， 1份生菜沙拉、1罐米漿及泰國(guó)芭樂(lè)半顆；點(diǎn)心 ， 15顆杏仁 。
第6天
早餐 ， 全麥蘇打餅4大片、低脂起司2片及1顆蘋果；午餐 ， 1份炒飯、1杯玉米濃湯；晚餐 ， 關(guān)東煮包括1根玉米、米血、黑輪；點(diǎn)心 ， 1根香蕉、1根西洋芹菜 。
第7天
早餐 ， 1個(gè)蛋堡加上便利商品販?zhǔn)鄣陌⑷A田1杯；午餐 ， 優(yōu)格1杯 ， 部分淋在生菜沙拉上作醬汁再加8顆草莓；晚餐 ， 1個(gè)三角飯團(tuán)加1碗蔬菜杯湯與1顆橘子；點(diǎn)心 ， 15顆腰果 。
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