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一、蜂蜜到底什么時候喝最好呢
蜂蜜口味清甜，營養(yǎng)豐富，深受大眾的喜愛 。
蜂蜜雖然很好，但是喝蜂蜜是有學(xué)問的，有講究的，在喝蜂蜜時都要注意 。
蜂蜜是公認(rèn)的優(yōu)質(zhì)食物，很多人都對蜂蜜抱著強烈的養(yǎng)生期待 。
但是要提醒各位朋友：蜂蜜雖然好，但是飲用蜂蜜有很大的學(xué)問，進(jìn)食需謹(jǐn)慎 。
對于蜂蜜水應(yīng)該在什么時間喝的問題，很多人都存在疑問，都有不同的看法 。
有些人認(rèn)為，早上第一杯水就應(yīng)該喝蜂蜜水，可以潤腸胃通大便 。
有些人認(rèn)為，晚上應(yīng)該睡前喝蜂蜜水，有助于美容養(yǎng)顏，并補充各種微量元素 。
喝蜂蜜不宜早也不宜晚
清晨，人體經(jīng)過一晚上的睡眠，身體中的水分已被代謝掉大部分 。
早晨人體血液的濃度比較高，需要喝些水來沖淡血液濃度 。
蜂蜜水中含有糖分，不再是純水，飲用后，蜂蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝，轉(zhuǎn)化為葡萄糖后才能被吸收利用 。
因此清晨飲用蜂蜜水只會加重腸胃負(fù)擔(dān)，無法起到降低血液粘稠度和清理腸胃的作用 。
晨起應(yīng)當(dāng)飲用一杯約100-120ml的溫開水，以沖淡血液粘稠度，同時溫水也能夠避免刺激心腦血管，是早上第一杯養(yǎng)生水 。
至于蜂蜜水，應(yīng)當(dāng)在喝了溫開水后約半個到一個小時時飲用 。
比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道蠕動 。
進(jìn)而達(dá)到在早晨清除宿便，排毒養(yǎng)顏的作用 。
睡前，補充水分是為了身體一夜新陳代謝做足水分儲備 。
但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質(zhì)，密度上升，達(dá)不到睡前喝水的作用 。
另外，蜂蜜中含有大量的糖分 。
如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里 。
如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細(xì)菌會在你的口腔里腐蝕你的牙齒 。
所以，睡前半小時再喝100ml左右的溫開水比喝蜂蜜水更加健康 。
喝蜂蜜宜在下午3、4點
每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候 。
此時機體處于“饑餓”狀態(tài)，及時補充一杯溫?zé)岬姆涿鬯?。
既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎(chǔ) 。
同時，蜂蜜還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養(yǎng)物質(zhì) 。
二、蜂蜜的功效都有哪些
清熱
《良療本草》說“若覺熱，四肢不和，即服蜜漿一碗，甚良” 。
由于蜜有養(yǎng)陰作用，故用于虛熱者為宜 。
近有用于鼻炎，鼻竇炎及角膜潰瘍及臉緣炎等 。
補中
蜂蜜能補養(yǎng)脾氣，古代謂其長服能明耳目、面如花色、強志、輕身、不饑不老、適宜手虛弱之體及病后調(diào)養(yǎng) 。
故《藥品化義》有：蜂采百花之精，味甘主補，滋養(yǎng)五臟之說 。
解毒
可治各種皮炎及陰道滴蟲，及解烏頭毒，解酒毒，現(xiàn)代科研認(rèn)為其〈含咖啡酸〉有抗癌作用 。
據(jù)俄羅斯報道蜜是一種良好的口腔消毒劑 。
美國已用蜂蜜兌各種果汁作澄清劑，效果理想，并能保持全部的營養(yǎng)價值 。
由于蜂蜜既能解毒又能補益，古人常用其制成各種膏方 。
潤燥
可治肺燥咳嗽 。配生姜更佳 。
張錫純認(rèn)為其性“其涼滑潤，為清肺潤肺、利痰寧嗽之要品也” 。
老人津虧便結(jié)，可用此開水沖服潤下 。
止痛
蜜具緩急止痛作用，魏長春醫(yī)師常用此配合烏梅安胃丸等沖服以治痛膽道蛔蟲癥、膽囊炎、膽石癥等 。

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