對從事瑜伽后出現(xiàn)的益處，要有耐性，瑜伽需要時間展現(xiàn)效果 。幾周內(nèi)，你就會覺得內(nèi)心較以前平靜，注意力較集中 。幾個月后，器官與腺體的回春會開始發(fā)生 。
一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用 。
二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果 。這主要歸功于倒立 。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉 。假以時日，面部肌肉逐出現(xiàn)下塌現(xiàn)象 。
每日倒立數(shù)分鐘，我們得以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平 。瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復其原來色澤，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象 。
這是因為倒立使得流向頭皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加 。這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉 。也就是說，發(fā)囊得到更多營養(yǎng)，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā) 。

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