繼上次引發(fā)的討論“舞蹈演員常見的足異常”后，小編特意查閱資料，并做了整理 。歡迎大家繼續(xù)討論并指正 。
眾所周知，芭蕾舞因有有大量的足部動作，所以對芭蕾舞演員的踝足要求很高 。跳舞必須的機能要求有三：關(guān)節(jié)穩(wěn)定，全關(guān)節(jié)的運動范圍，無痛 。并且理想的芭蕾舞足，是第二腳趾和第一腳趾等長，這樣在舞蹈演員立足尖的時候，舞蹈演員的體重可以均勻分布在兩個腳趾上 。
芭蕾舞演員的異常足姿與常見的芭蕾舞動作有關(guān) 。
標準的芭蕾舞腳尖站姿（術(shù)語wing）為：踝背屈，足背向前，腳尖向下以便腳跟向前（圖1） 。這種站姿可以從腳踝到第二腳趾之間形成一條理想的力線，使體重均勻分布在前兩腳趾上，并且有利于演員的舞姿變換 。
     
        圖  1                                圖  2
最常見的異常足姿為鐮刀足（Sickling，圖2 左） 。正常情況下，踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻的活動范圍要大于外翻的活動范圍，所以鐮刀足多發(fā)生在訓練早期 。在踮腳時，踝關(guān)節(jié)跖屈，但足背向內(nèi)，使腳尖向下、向內(nèi)，足跟向外 。演員的重量則分布在了第三、四腳趾 。不僅會產(chǎn)生疼痛，長期會引起踝關(guān)節(jié)的內(nèi)翻傷 。由于內(nèi)翻，造成了踝關(guān)節(jié)處的韌帶處于不正常的力線，極易發(fā)生關(guān)節(jié)扭傷（特別在起跳落地時，圖3 左） 。
另一種常見的為內(nèi)卷足（又稱旋前足，圖3中），由于芭蕾舞的第一站位足成外旋一字位 。標準站姿的旋轉(zhuǎn)應(yīng)從髖關(guān)節(jié)開始，髖關(guān)節(jié)外旋，雙足放平站于地面上 。這一標準動作的訓練時間很長，在訓練過程中易出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)極度外旋，已達到一字位站姿 。這個動作長時間發(fā)展，會造成膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶承受較大的壓力，極易發(fā)生損傷 。在這種旋前的體位下練習踮腳尖站立（Excess Wing），則造成內(nèi)側(cè)持重，足內(nèi)側(cè)勞損，甚至足內(nèi)側(cè)足弓變平 。由于重量落在大腳趾內(nèi)側(cè)，久而久之，第一跖趾關(guān)節(jié)會產(chǎn)生疼痛，并可導(dǎo)致拇外翻 。
                                圖  3
除此之外，演員為了站穩(wěn)，常常用力收緊小腿和足部肌肉，使腳趾用力抓住地板 。這種錯誤技術(shù)促使足內(nèi)小肌肉痙攣，產(chǎn)生爪狀趾 。
 
參考文獻：
PSOD.Sickling and Winging...Huh?[G]  http://prairieschoolofdance.com/sickling-and-winging-huh/
曲綿域，于長隆.實用運動醫(yī)學.北京大學醫(yī)學出版社
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