由于慣性，我們一說起瑜伽，總是不有自主地與女性聯(lián)系在一起 。其實(shí)男性也可以練瑜伽，男性練瑜伽可有效減肥 。男性由于工作、應(yīng)酬等原因，啤酒肚將軍肚是越來越明顯，到底怎樣才能消除這煩人的啤酒肚呢?不如試試男士瑜伽減肥吧，下面小編給男性朋友們介紹三式瘦身瑜伽，就是專為你們準(zhǔn)備的，每天堅(jiān)持練習(xí)，不光可以瘦身塑形，更可健身強(qiáng)腎 。
一、束角式
打開胯關(guān)節(jié)，平和情緒 。
1、坐下，雙腳彎曲，左右腳掌相對并攏 。
2、手握住腳踝，身體往前靠直到碰地 。
3、慢慢深呼吸3次，靠腰部力量起來 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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